Танцът на пилон или по друг начин танц на пилон е много популярно занимание за свободното време за много жени днес. Почти във всеки град ще намерите танцово студио Pole, в големите градове също няколко различни, които се съревновават помежду си и се опитват да привлекат нови адепти на достъпна цена. Този танц не само ви помага да оформите тялото си, но и добавя към самочувствието ви. Повечето начинаещи обаче не знаят какво да очакват от първия урок и как да се подготвят за въвеждащото обучение. Ако се чудите как всъщност изглежда, прочетете!:)
Зоната на комфорт трябва да върви настрани
Дори да не се нуждаете от спортно оборудване, тренировки или специален талант, определено ще ви трябва добра доза смелост. Хващате се за металния прът само с ръце и собствената си гола кожа. Това означава, че идеалното облекло е спортен сутиен и къси шорти - така че все едно тренирате по бельо.
В същото време ще се навеждате на стълба до различни позиции, дори и тези, в които позорът ще се изчерви. В края на краищата, това няма значение за всеки друг „Poledancer“, тъй като тя се интересува да се поддържа и прави упражнението правилно.
(Заслужено?) Мускул за една седмица
Няма да сте много добри в уводния клас във встъпителния клас, но мускулът ще ви възнагради за всички жени от тренировките. На сутринта болката ще разресва плитката ви, но и ще седне на тоалетната. Разбира се, ако сте свикнали с редовни упражнения, мускулите ви ще са по-меки. Ако обаче не и това ще бъде вашата „първа“ физическа активност, която сте решили да направите, предполагам, изчакайте най-лошия мускул, който някога сте имали. Не се притеснявайте, след няколко часа тренировка тялото ви ще свикне и ще бъдете приятно изненадани колко много можете да направите.!
"Никой не ме биеше или аз паднах никъде, просто танцувах ."
Много от начинаещите ще научат това оправдание след първия час. Както вече споменахме, кожата е основата за упражнения по време на упражнения. Това означава, че получавате синини, изгаряния и ожулвания по тялото през първите часове. Това обаче е естествено и дори опитни Poledancers преминаха през този "боен" етап, преди кожата им да свикне с натиска от полюса. Ако натъртванията се появят на места по-късно, те са просто един вид „целувка“, която ще остане за вас след тренировка.
"Това ли трябва да боли толкова много?"
Това вероятно е въпрос, който предполагам е задал всеки начинаещ по време на първите няколко упражнения. И отговорът е: Да, има. Когато боли, прави го правилно! Това води до вече споменатите синини или изгорени места. Но не се обезсърчавайте - танцуването на стълб е нова дейност за тялото и следователно кожата не е свикнала с такъв натиск, триене или въртене. Ако обаче сте твърдо решени, тъй като болката дойде, тя ще изчезне.
Не работи и не работи
Преди час гледате прекрасните изпълнения с възхищение и всичко изглежда толкова лесно. При първото обучение обаче дори едно просто упражнение изисква огромни усилия, но особено волята да се опитате по-нататък. В началото ще направите малко и вероятно ще бъдете разочаровани, че не е толкова лесно, както видяхте във видеоклиповете в Интернет. Обаче онези жени, които изпълняват танц на пилон в взискателни хореографии и движенията им изглеждат грациозни и естествени, имат зад гърба си много месеци до години упорити тренировки. Не очаквайте да се закачите на стълба и да ги настигнете без никакви проблеми. По-добре задръжте, поставете си собствена цел и резултатите ще дойдат сами. Дори успешните спортисти не са се развили за кратко време!
- Не съм достатъчно силен.
Тази идея също ще ви демотивира. От вас зависи дали ще бъдете победени или ще се биете с нея и ще я ритате в дупето. Полюсният танц ще ви принуди да надхвърлите физическите си възможности. Усилията и упоритата работа дават плод и с времето ще забележите, че сте по-силни и ще продължите много по-дълго, отколкото бихте очаквали някога.
Затова питате: "Защо трябва да започна дори след толкова много негативи?" Ще звучи като клише, но танцът на пилон е наистина страхотно упражнение или хоби. Може да го направи всяка жена, независимо от ръста, теглото или възрастта. Освен това ще ви помогне да изградите здравословно самочувствие, да се научите да обичате тялото си и да оценявате неговата сила. И когато изградите връзка с него, това се превръща в зависимост за вас. Така че шш, шш, не се колебайте и намерете най-близкото студио, където можете да откриете магията на този спорт.