Докато западните култури са смели, източните поддържат здравето си заедно. И не, това не е соя, което е до голяма степен опасно и не е малък прием на месо, защото връзката между месото и рака, както ни предупреждават някои „експерти“, не съществува. И дори не е ориз. Все едно да кажете, че италианците са здрави, защото ядат тестени изделия. Оризът е добре, но не това прави разликата.
И така, какво е, че азиатските страни обикновено имат толкова нисък процент на затлъстяване и повечето момичета там имат толкова слаби фигури.?
1. Защото ядат риба почти всеки ден
Независимо от протеините и другите хранителни вещества, омега-3 мастните киселини са най-важният компонент на рибата и ако не добавяте рибено масло, трябва да ядете поне 1 риба на ден.
2. Ядат цели животни
Без месо без кости, без кожа, без вкус. Азиатците използват буквално всичко в кухнята - крака, вратове, опашки, глави. Благодарение на това тялото им получава хранителни вещества, за които дори не знаем, че съществуват в Словакия.
3. Не прекалявайте с пшеницата
Независимо дали се придържате към тази странна безглутенова мода (ако сте целиакия, това копаене не се отнася за вас) или не, пшеницата в насипно състояние не е приятел. Боли много, а азиатците го правят, вероятно несъзнателно. Пшеница минимална, но повече ориз и водорасли. И тогава ще се покаже.
4. Ядат ферментирала храна
Ферментиралите храни са най-доброто, което можете да дадете на тялото си, и те са толкова често срещани в Азия, колкото да видите цялото семейство на обяд тук в неделя. Азиатците дори са способни да ферментират чай, което всичко влияе на здравето им - добрите бактерии превръщат ферментацията в техен положителен робот.
5. Не яжте много сладко
Въпреки 21-ви век те не са се развалили и основната напитка все още е вода и чай. Единствената фруктоза, която консумират, е от плодове.
6. Ходят много повече
Китай е една от страните, в които хората ходят най-много в света всеки ден. В резултат на това те са не само здрави и годни (защото ходенето може да бъде дори по-ефективно от бягането при отслабване), но изграждат и по-добра толерантност към твърде висок прием на въглехидрати - което е важно при толкова много консумация на ориз.
7. Тяхното лекарство е свързано с превенцията
Нашето лекарство е свързано с бърза корекция с хапчета. Традиционната китайска медицина стига до корена на проблема и работи чрез промяна на диетата и здравословните навици.
Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.