храни

Думата светлина е съблазнителна. Мнозина го обясняват, тъй като такива храни не съдържат никакви калории и могат да се ядат от всеки.

Според диетолога MUDr. Jana Jurkovičová обаче не трябва да разчита на хора, които искат да отслабнат.

„Внимавайте какво ядете. В някои има твърде много изкуствени подсладители, емулгатори, сгъстители или други вещества, които не са от полза за тялото или ви помагат да отслабнете. “ Нишестета, желатин, изкуствени подсладители или други вещества често се добавят към нискомаслените кисели млека, за да имат типична консистенция и вкус.

Което е по-лошо?

Светлият етикет върху храните може да показва, че те съдържат по-малко мазнини, захар или дори алкохол. Но не винаги е ясно с колко. Затова диетолозите, както и няколко обучители, препоръчват внимателно да прочетете хранителната стойност на храната на опаковката, т.е. данните за енергията, протеините, въглехидратите и съдържанието на мазнини. Съотношението протеин към мазнини винаги трябва да е в полза на протеина.

Абсолютно без

Ако в сто грама или милилитра от продукта има по-малко от 0,5 грама захар, това може да бъде написано на опаковката БЕЗ ЗАХАР. Ако в сто грама или милилитра от продукта има по-малко от 0,5 грама мазнина, на опаковката може да има етикет NO FAT.

170 kJ
 Нискоенергийният е продукт, който няма калоричност над 170 килоджаула на сто грама, за течности е 80 kJ на сто милилитра.

Естествена светлина, съдържание на мазнини в 100 g:

  • Извара: 5гр
  • Полуобезмаслено мляко: 1,5 g
  • Полумаслено извара: 4,5 g
  • Пилешки гърди: 1гр
  • Ориз: 0,8 g
  • Фасул: 1,6 g
  • Овесени ядки: 7 g

Може да сте вие
лихва

Напукват ли ви устните? Те просто са сухи или алергиите започват да се отчитат?

Внимавайте за мухъл. 5 места в кухнята, които не сте мислили да проверите

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.