колоезденето

Грешки, които направих за 10 години - Durianrider (февруари 2021)

Ето една сделка с въглехидратите: Те ви трябват, за да подсилите мускулните си тренировки, но прекаленото хранене може да помогне за съхранение на мазнини и излишни килограми.

Ето защо някои експерти твърдят, че колоезденето с карбиди или увеличаването на приема на карбамид в определени дни и ограничаването на други хора може да е щастливата среда, която всички сме търсили. Тук ще се потопим, за да видим дали този модерен начин на хранене наистина може да ви помогне да отслабнете, без да се отказвате от най-добрата група храни.

Колоезденето с въглехидрати без много грамови насоки изглежда по-малко ефективно (особено в сравнение с плановете на културистите да следват). Но тъй като нуждите на всеки са различни, придържането на един размер към всички планове не е най-добрият начин да постигнете целите си за отслабване, казва Fear.

С казаното, страхът очертава как да направите диета с цикъл, който се използва за получаване на въглерод, за вас.

Подчертано подчертано: Важно е да се избягва транзакционното мислене за храната, казва Fears. Мисли като „Изтичах още една миля да ям“ са хлъзгав наклон към нездравословна връзка с храната.

Това означава, че "в някои дни те имат по-високи въглехидрати и по-ниски въглехидрати в други дни е начинът, по който тялото се регулира естествено", казва страхът. "Така че няма нищо лошо в това да се възползвате от някои от предимствата на намаляването на въглехидратите."

Той публикува тази статия за първи път в здравето на жените.