Безсънието или нарушенията на съня засягат децата доста често, като някои статистически данни дори показват, че почти всяко трето дете страда от този проблем. Сънят е необходим, за да се осигури основното функциониране на тялото, особено когато става въпрос за почивка.
Различни нарушения на съня или безсъние могат да се появят при деца на практика от най-малките до юношите, т.е. при деца в предучилищна възраст, училищна възраст и пубертета. Във всяка възраст детето се нуждае от различен брой часове качествен сън, за да може тялото му да се регенерира напълно. Можете да прочетете повече за безсънието в следващите редове.
Как се развива безсънието при децата, неговите специфики и фактори
При децата безсънието е относително често явление, независимо дали са малки деца или по-големи. До 1-годишна възраст детето понякога спи 12 или 14 часа на ден, но с няколко почивки. Обикновено може да спи само 4 до 6 часа в едно парче, това е индивидуално.
Тогава по-големите деца спят само два пъти, по-късно само веднъж на ден. Проблеми със съня, по-специално безсъние, могат да се появят както със съня, така и с качеството и дълбочината на съня, но също и с преждевременното събуждане. В краткосрочен план и понякога това може да бъде естествен отговор на някои външни стимули, но ако проблемите са дългосрочни, това вече е по-сериозно състояние.
Овлажнител Sencor
- Ултразвуков високочестотен овлажнител
- Положителен ефект върху кожата и лигавиците
- За здравословен и необезпокояван сън
Калмин
- Насърчаване на релаксация и разпускане
- Въздействие върху по-добрия сън
- Ефект върху качествения и здравословен сън
Virde Мелатонин
- Въздействие върху качеството на съня и здравето и умората след него
GS Dormian Rapid
Триптофан Б
- Ефект върху нервната система
- Ефекти върху психиката
- Намаляване на умората и изтощението
В допълнение, безсънието се влияе специално от следните фактори:
- новородените обикновено нямат по-сериозни нарушения на съня, освен ако не са посочени някои физиологични фактори, ако има някакво подозрение, то трябва да бъде прегледано от лекар
- при по-малки деца в ранна детска възраст например трябва да се вземе предвид фактор, научен от асоциацията, като близостта на родителя, заспиването след хранене или подобни навици.
- в случай на деца в предучилищна възраст могат да се появят кошмари, сънливост, кошмари или сънна апнея, тези фактори влияят главно върху качеството на съня
- децата в училищна възраст и пубертета изпитват безсъние поради нощувки, а на преден план излизат психосоматични ефекти като стрес
СЕМЕЙНИТЕ ВРЪЗКИ ВЪЗДЕЙСТВАТ СЪН
Що се отнася до съня, той се влияе и от семейните отношения. Напрежението, кавгите, нервността или други проблемни явления между родителите могат да се предадат на детето. Тогава това може да се събуди през нощта, например да потърси вниманието на родителите и да успокои себе си и техните.
Симптоми и прояви на безсъние при деца
Много родители смятат, че единственият признак на безсъние е липсата на сън, но има редица други симптоми и признаци, свързани с този проблем. Това са, от една страна, тези, свързани със самия сън, но също така и няколко физиологични и психогенни явления.
Това са тези, които се появяват най-често и са най-често срещаните:
Проблеми със съня: Безсънието може да се прояви в три симптома в категорията на проблемите със съня. Първият симптом е твърде много сън, вторият е често събуждане през нощта и лош сън, а третият е ранно събуждане.
Свързани физиологични прояви: Когато става въпрос за свързани физиологични прояви, свързани с безсъние или проблеми със съня, най-честите са последиците от липсата на почивка и сън, т.е. умора, изтощение, проблеми с храносмилането или метаболизма.
Свързани психогенни симптоми: Свързаните психогенни и психологични прояви също включват последиците от липсата на почивка и сън, а именно нервност, затруднена концентрация, проблеми с концентрацията и последваща сънливост.
Справяне с безсънието при деца у дома
Добрата новина е, че децата са много по-лесни за подобряване на съня и безсънието, отколкото възрастните. Дори при тези по-малки деца е възможно да подобрите хигиената на съня сравнително бързо, да зададете честотата на съня и да действате и върху други фактори.
Следните опции и методи са най-добри:
Здравословен сън
Важна роля за родителите, независимо дали за малки или големи деца, е да обърнат внимание на хигиената и режима на съня. Това в идеалния случай винаги включва едно и също време за сън, за най-малката постепенна независимост по време на сън, както и оптималната стайна температура.
Достатъчна активност през деня
Важна част от качествения сън и бързия сън е и достатъчна активност през деня. Независимо дали става въпрос за движение, физическа активност или, при по-големи деца, умствена, необходимо е тялото да се умори и тогава ще има естествен сън.
Правилен режим на пиене
Особено за децата е необходимо да запомните правилния режим на пиене. Става въпрос главно за намаляване на дразнещите напитки, например с високо съдържание на захар, кофеин или луковици, както и за намаляване на консумацията на всякакви напитки непосредствено преди лягане.
Ограничение на смущения
При децата е важно също така да се сведе до минимум всяко разсейване, което може да наруши съня или качеството на съня. През деня има стрес или по-сериозни емоционални негативни влияния, през нощта има прекомерна светлина, досаден шум и други подобни.
Естествени успокоителни
Някои природни лекарства също могат да създадат по-добра атмосфера преди и по време на сън. Това може да бъде доказано успокояващ билков чай с например медена роса, мляко с мед и сироп от агаве или специални ароматични лампи или ароматни масла.
Поддържащи аксесоари и препарати
Ако искате да използвате готови продукти и препарати, можете да посегнете към хранителни добавки. Те са под формата на капки, чайове, таблетки и капсули, съдържащи предимно билкови екстракти, различни видове витамини от група В или магнезиеви минерали.
Билкови лекарства без рецепта
В случай, че имате по-сериозни проблеми със заспиването, можете да посегнете и към билкови лекарства, които също се основават на естествени или билкови вещества. Те имат по-добра концентрация и по-добър състав, което също влияе върху ефективността.
КОГА ДА ПОСЕЩИТЕ ЛЕКАР
Ако имате безсъние или ако вашите проблеми със съня са твърде дълги и не приемате нито едно от гореспоменатите средства или възможности, е добре да посетите лекар. Той може да открие причината за безсънието въз основа на анамнеза, физиологичен преглед и наблюдение на съня.
Хранителни добавки и препарати при безсъние при деца
В случай на хранителни добавки и различни препарати, които са под формата на готови продукти, няколко от тях могат да се използват и при деца, но по подразбиране при тези на възраст над 3 години или повече. Предимството им е, че са на разположение без медицински преглед и предписание.
Предлага се следният избор:
Най-често използваните включват таблетки, капсули, чайове, сиропи или други течни форми, които съдържат естествени вещества, които успокояват нервите и намаляват напрежението или безпокойството.
За потребителите добавките и препаратите имат следните предимства:
- не е необходимо първо да посетите лекар, за да ги купите
- Можете да комбинирате отделни форми и видове аксесоари
- не е нужно да се притеснявате за по-сериозни странични ефекти
Освен това в препаратите и добавките като активни вещества се използват предимно естествени или растителни. Това са например билкови екстракти от валериана или медена роса, както и различни минерали от типа магнезий, витамини от група В, аминокиселини от типа L-триптофан или мелатонин. Благодарение на този състав, подкрепата на съня и нервите е сложна.
Лекарства за безсъние при деца
Що се отнася до лекарствата за безсъние или проблеми със съня, за децата се предлагат няколко лекарства без рецепта, орално, главно различни таблетки, чайове, капки или сиропи. Някои обаче са предназначени за по-големи деца под 6 години или по-големи.
Що се отнася до механизма на тяхното действие, така че:
Предлагат се лекарства, които са насочени към допълване на определени минерали и успокояване на нервната система, както и такива, които облекчават напрежението, нервността и раздразнителността.
В случай на лекарствени продукти, трябва да се вземат предвид по-специално следните свойства:
- съставът е много по-концентриран по отношение на активните съставки
- благодарение на това действието е по-интензивно и настъпването на ефекти по-бързо
- обаче могат да се появят и някои странични ефекти
Предимството на споменатите лекарства е, че те съдържат по-специално различни витамини и минерали, например като магнезий или витамин В6, или растителни екстракти и екстракти, например мента, жълт кантарион, медена роса или лайка. Максимално естествени и могат също бъде дълготраен.