В началото на януари фитнес залите са почти пълни.

шест

Мнозина се опитват да свалят колкото се може повече килограми след празниците.

Хората правят грешката да практикуват главата до главата наведнъж и да искат веднага да видят желания ефект.

Мир и баланс. Необходимо е да се упражнявате бавно и постепенно. Всичко ще бъде. Aj sixpack. Но не забравяйте, че освен упражненията е важна и диетата.

Както пише порталът izdravie.sk, мъжете, които искат да постигнат плосък и добре развит корем, трябва да изключат всичко бяло от менюто. Ориз, сладкиши и тестени изделия. Картофите също трябва да се избягват.

Искате ли да покажете тухлите си през лятото? Тогава полуфабрикатите, никакви газирани напитки със сладък вкус и шест пакета дори не са приятели с алкохола.

Заменете класическото брашно с лимец. А сега на какво можете да се отдадете в големи количества.

Зеленчуци, плодове, качествени млечни продукти, риба, овесени ядки (най-добре за закуска) и ядки.

Закуската е основата. Добър апетит!


Прочетете още статии

Слушайте Europa 2 онлайн и винаги имайте необичайно добра музика със себе си! Кликнете върху LIVE STREAM

King Shaolin имат нов музикален видеоклип. Трудно е да се повярва, че са от Словакия!

Пищен бюст на Ким Кардашиян в нова снимка за селфита. Американската звезда не разочарова!

Сватбени снимки на блестящи животни. Едва ли ще забележите младоженците!