бременността

Проблемите с зачеването могат да бъдат на страната както на мъжете, така и на жените, но първоначално не е необходимо да се стресирате с възможни заболявания (освен ако нямате причина за това от предишните гинекологични или урологични проблеми), а се съсредоточете повече върху редовния полов акт и здравословен начин на живот. Те включват по-специално редовни упражнения, балансирана диета и много сън. И, разбира се, пропускане на алкохол и цигари, да не говорим за наркотици, пише idnes.cz.

Бременността може да бъде усложнена от твърде ниско, но и твърде високо тегло на жената. Затлъстелите жени имат голямо количество естроген и има хормонален дисбаланс, докато недохранването може да доведе до нарушения на менструалния цикъл.

Фолиева киселина и качествена диета
Ако решите да забременеете, добре е да започнете да приемате подходящи хранителни добавки, съдържащи фолиева киселина, която действа превантивно срещу дефект на нервната тръба при дете.

"Доказано е, че употребата на фолиева киселина намалява риска от спонтанен аборт и някои видове вродени малформации. За да се изпълнят тези твърдения, е оптимално или по-скоро необходимо една жена да започне да приема фолиева киселина няколко седмици преди зачеването, т.е. при подготовка за бременност., "казва Ричард Сабол.

Фолиевата киселина се съдържа например в листни зеленчуци, мая и черен дроб. Ако сте анемични, препоръчително е също да увеличите дневния прием на желязо, което се съдържа в червено месо, цвекло, домати, кайсии, леща или нахут.

Но бъдещите майки не трябва да прекаляват с витаминните добавки. „Освен ако жената има хранително разстройство, драстична диета или някои хранителни вещества, тя не се нуждае от сложни витаминни добавки“, обяснява д-р Ричард Сабол.

Диетата трябва да е богата на витамини (плодове, зеленчуци), протеини (месо, млечни продукти), незаменими мастни киселини (ядки, морски дарове), желязо (яйца, червено месо, черен дроб) и йод (морски дарове, мляко) преди бременността).

Не се изисква леглова гимнастика
Много двойки смятат, че подходящата сексуална позиция също ще им помогне да забременеят, но това е по-скоро мит, особено ако и жената, и мъжът са в добро здраве. По същия начин жените не трябва да повдигат задните си части, след като правят любов, за да гарантират, че сперматозоидите достигат до яйцеклетката.

"Различните физически взискателни позиции от типа свещи след полов акт са напълно ненужни от гледна точка на зачеването на детето. Природата е подредила всичко най-добре за себе си. Тя трябва просто да си почива и да се отпуска, а не да се стресира. посока, "опровергава често традиционния мит за гинеколог и сексолог Павел Турчан.

Упражнение за здравето на майката и детето
В допълнение към цялостния здравословен начин на живот, упражненията, насочени към правилната функция на тазовото дъно, също са важни за улесняване на бременността. Ръководителят на рехабилитационния институт Михаела Томанова обяснява как да помогне на бебето си с подходящи рехабилитационни упражнения: „Фактори като постоянен стрес, липса на упражнения или заседнала работа също могат да допринесат за така нареченото функционално безплодие. Това води до по-лоша функция на тазовите органи, включително репродуктивните, така че добре подбраното упражнение може да има много значителен ефект върху елиминирането на функционалното безплодие не само при жените, но и при мъжете, въпреки че упражненията изобщо не са взискателни. милиметри, така че можете да практикувате тях почти навсякъде, без никой друг да знае. "

Например можете да опитате йога, която също има положителен ефект върху успокояването и намаляването на стреса благодарение на мониторинга на дишането. Подходящи са и специални упражнения.

Ако двойката не е в състояние да забременее повече от година, препоръчително е да се свържете с професионалисти, които ще ви помогнат да идентифицирате какъв е проблемът и да започнете съответно лечение.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.