- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Един познат спази тази диета и свали около 30 кг. Искам да ви попитам какво мислите за тази диета, дали е подходяща, здравословна. Или ако някой има собствен опит. (Не ми се струва ужасно на тази диета, че почти няма въглехидрати - зърнени култури, бобови растения. Или след месец.)
И така, тази диета изглежда така:
Диетата се състои от протеинови дни, дните на така наречения постен режим и дните на настройките на метаболизма. Понеделник е дните на по-слабия режим и след 4 седмици дните на метаболизма (2 седмици). Комбинираме с витамини и минерали - всяка сутрин.
Протеинов ден:
(първите 3 дни + всяка неделя)
6.00 ч чаша стояща вода от вечерта
8.00 ч. Сутринта 2 филийки шунка, 2 филийки твърдо сирене, 1 твърдо сварено яйце
10.00 1 яйце
12.00 парче месо (говеждо, свинско, пилешко, пуешко и риба -
Всички подготвени на вкус в мехлема, но без брашно
или покрити резници.
14.00 1 яйце
16.00 какво беше за обяд
18.00 чаша вода + какво беше за закуска
Ден на обеднелия режим:
(От понеделник до събота)
6.00 ч чаша вода от вечерта
8.00 ч. Сутринта 2 филийки шунка, 2 филийки твърдо сирене, 1 яйце, зеленчуци
(пипер, домат, 1 парче краставица)
10.00 яйцата могат да се сменят за плодове (киви, ябълка,
портокал, мандарина, но само 1бр)
12.00 месо по избор, картофи или ориз, но само
натурална, след това зеленчукова или зеленчукова салата - без масло!
14.00 1 яйце може да се замени за две бичи очи
16.00 какво беше за обяд
18.00 чаша вода + какво беше за закуска
6.00 ч чаша вода
8.00 ч. Сутринта Позволено е сладкиши Греъм с шунка, сирене, зеленчуци
допълнително хляб или кисело мляко, овесени ядки с мед, ацидофилни
мляко на вкус
10.00 яйца или плодове, или бичи очи
12.00 пълен обяд - по-малки порции (големи или изядени)
14.00 плодове или яйца, или 2 очи на бик
16.00 какво беше за обяд
18.00 чаша вода + какво за закуска