глад

Почистване на тялото - кога да го предписвате?

- Ако имате главоболие, стави, гръбначен стълб

- проблеми с храносмилането

- страдате от умора и неразположение

- слаб си, не искаш да правиш нищо, изпитваш носталгия по полета

- ако сте напълняли на почивка и не можете да отслабнете, правилно избраното прочистване ще ви помогне.

Защо да залагате на естествено прочистване?

Ако кажем детоксикация, веднага си спомняме гладуването, гладуването, стреса от това, че не можем да ядем нищо. Не е задължително обаче да провеждате седмично лечение за детоксикация, състоящо се само от зеленчукови или плодови сокове. Дори не експериментирайте със сурова диета. Всички строги процедури за детоксикация, базирани на различни препарати, се заменят с естествената детоксикация на тялото, която не натоварва тялото или пикочните пътища, не разрушава червата и не предизвиква революция в метаболизма ни.

Как да го направя без гладна стачка?

Трябва да се съобразите седем принципа на добър избор на храна:

  1. не консумирайте рафинирани или химически консервирани храни
  2. Стерилизацията, сушенето или замразяването е естествен начин за консервиране на храната
  3. Избягвайте емулгатори и консерванти в храните
  4. през есента можете да избирате от разнообразие от пресни плодове и зеленчуци
  5. заменете бялото брашно с пълнозърнест хляб
  6. подсладете с нерафинирана захар или мед
  7. Месото, яйцата или рибата трябва да бъдат свободни.

Три основни хранения на ден

Забравете за бягането в кухнята или, напротив, за гладната стачка. Менюто трябва да се основава на три основни хранения на ден, закуска, обяд и вечеря, на редовни интервали. Когато се прочисти, тялото естествено преработва такова количество храна и в червата могат да започнат непрекъснати процеси на детоксикация, за да се отърват от натрупаните токсини. Ако задушите дори малко нещо, ще нарушите този процес, тялото ще трябва да изразходва повече енергия за обработка на храната, част ще се съхранява.

Почистващо меню: пълнозърнести храни, ядки, зеленчукова супа, задушени или задушени зеленчуци, варени бобови растения, ориз, задушени риби, постно месо.

Подпомага храносмилането

Има храни, които винаги имате под ръка, а освен това ще подпомагате храносмилането, активността на черния дроб и жлъчния мехур по време на почистващото си лечение.

Джинджифил можете да отглеждате и вкъщи в саксия, тя се нуждае само от много влага. Той помага за детоксикация на черния дроб и пикочните пътища, богат е източник на витамин С и бета-каротин и следователно укрепва имунната система и действа срещу опасните свободни радикали.

Сливи можете да консумирате пресни през есента, но също така и сушени или замразени, без химическо съхранение. Те съдържат флавоноида рутин, който има антиоксидантно действие и например качеството му не се губи дори при заваряване. Редовната консумация ще прочисти червата, ще ви даде енергия и ще подобри паметта ви. Като прочистваща храна, той поддържа метаболизма.

Цвекло е здравословна, но и евтина, достъпна, добре съхранявана храна. Продължава свободно в камерата дълго време и е отличен и като конфитюр. Неговата уникалност е, че съдържа всички важни за здравето вещества - микроелементи, витамини и фибри. Отличен е като антиоксидант, бори се с бактериите и вирусите.

Какво да пия?

Най-добре е да пиете чиста вода, която задвижва бъбреците. Това от своя страна са основният детоксикиращ орган в нашето тяло, тъй като премахват отпадните продукти от кръвта. По време на почистващото лечение е препоръчително да добавите вода към чая.

Зелен чай - просто пийте по една чаша на ден. Съдържа много антиоксиданти и е подходящ за прочистване и регенериране на черния дроб.

Джинджифил - Можете също така да приготвите чай от джинджифил или лимонада. Джинджифилът, смесен със салата, е отлична гарнитура към основно ястие. Джинджифилът не само помага при заболявания, които ни атакуват през есента, но и стартира метаболизма ни, съдържа и антиоксиданти.

Лимон - Витамин С ще започне вашето прочистване. Сутрин изпийте чаша топла вода с лимон. Регулира рН по време на подкисляване на тялото.

Само 15 минути

Почистването на тялото ще бъде ефективно, ако добавите упражнения в допълнение към здравословната диета. Не е нужно да започнете да бягате по стълбите или да карате колело, за да работите. Всичко, което трябва да направите, е да станете двадесет минути по-рано и да тренирате. Или се забавлявайте следобед, например танци или бадминтон. За тези, които изповядват нещо по-духовно, медитациите на 5 тибетци или йога също са подходящи. Пречистването също е свързано с настройване на ума.

  • Можете също така да се детоксикирате с масаж. Препоръчва се масаж с мед, който има прочистващи ефекти и помага за отстраняването на токсините от тялото. Най-доброто време за този масаж е есента, когато тялото преминава през промени.
  • Солените бани на краката, но и на цялото тяло също имат прочистващи ефекти. Солта свързва киселините със себе си и ги превръща в по-малко вредни вещества, които тялото след това отделя.
  • Можете дори да изплакнете кожата си в солена баня. След това нанесете зехтин на лицето си и вечерното ви почистване е завършено.