Искате ли фитнес, стегнато дупе и тънки крака по бански? Имате ли достатъчно, за да изчакате времето да се охлади или накрая да се появят пространства, подходящи за спорт? Писнало ви е да уринирате с гири? Тогава може би наистина сте седнали .

бански

6 април 2005 г. от 00:00 ч

Искате ли фитнес, стегнато дупе и тънки крака по бански? Имате ли достатъчно, за да изчакате времето да се охлади или накрая да се появят пространства, подходящи за спорт? Писнало ви е да уринирате с гири? Тогава може да седнете за наистина „вътрешна“ алтернатива на закрито. Върти се. Че не го познавате?

Спинингът е спорт, при който можете да спортувате със затворени очи

Може би сте го регистрирали поне за кратко от телевизионния екран, когато финалистите на Superstar Zdenka Predná, Peter Konček, Martina Šindlerová или Samo Tomeček караха велосипедите си.

Спинингът омагьоса и телевизионната водеща Андреа Белани.

Тя едва наскоро се поддаде на нова страст към спорта, дотогава не го беше познавала.

"Ходя редовно на фитнес и понякога ходя на аеробика. Наскоро се появи това ново упражнение, така че нямаше как да не го опитам. И бях очарован. Физическата активност ми помага при стрес, поддържам фигурата и фитнеса си" казва крехката модераторка, която спортува от дете.

Открийте нетрадиционен спорт

Във фитнес центровете ни предстои нова физическа активност, която изследванията показват, че тя изгаря дванадесет пъти повече калории от аеробиката.

Спинингът всъщност е колоездене, при което не е нужно да знаете как да карате, дори не е нужно да държите очите си отворени. Просто наистина стъпвам.

Въртенето упражнява всички части на тялото и в същото време натоварва съвсем минимално ставите.

Спортът, изобретен от мъжете днес, привлича особено жените. Vari, защото само няколко други допринасят за тънките крака и твърдото дупе.

Какво се върти?

Спинингът е колоездене, при което изобщо не е нужно да знаете как да карате. Те тренират на специални масивни стационарни велосипеди. В допълнение към факта, че върху тях може да бъде точно зададена оптималната позиция, товарът може да се променя и лесно, с една ръка и много внимателно по време на шофиране. Спинингът не е състезателен спорт, той принадлежи към групата на спортовете за начин на живот. Всъщност е такава аеробика на велосипеди. Разликата в сравнение с аеробиката е главно в това, че нейните елементи са неизискващи и не е нужно да владеете сложна хореография. Основата е динамично движение. Те тренират подобно на груповата аеробика. С лице към трениращите е стационарен инструктор по велосипеди, който има оборудването до себе си. Използвайте го за управление на музика и светлинни ефекти. Инструкторът води урока, кани и насърчава обучаемите. Той репетира, останалите го наблюдават и повтарят след него. Ако не управлявам, те могат да си починат спокойно.

Упражнение за всички, дори 130 килограма

Спинингът е спорт за всяка възрастова група. За хората с увреждания инструкторът ще препоръча зона на сърдечния ритъм, в която те могат да се возят безопасно, в зависимост от конкретните рискове за здравето. Предимството на спининга е също така, че това е един от малкото спортове, подходящи за двойки. Всеки сам избира натоварването си и следователно, упражнявайки се рамо до рамо, мъж и жена могат да тренират две различни напълно различни тренировки за един час.

Можете да се въртите, дори ако не сте най-добрият спортист, или дори да не спортувате изобщо. Не е нужно да научавате никакви сложни ходове. Независимо дали сте на 60 години или 130 килограма, можете лесно да работите според състоянието си.

Спинингът е идеална програма за отслабване и оформяне на тялото. За един 45-минутен час изгаряте средно от 400 до 600 ккал, което е 12 пъти повече, отколкото при конвенционалната аеробика. Ще тренирате стегнати задни части, тънки крака и освен това въртенето ще натовари минимално ставите ви.

Spinnig също е програма, която позволява специализирани тренировки за всички видове спортове. С помощта на пулсомер може да се симулира специфично тренировъчно натоварване, издръжливост, скорост, експлозивност или интервални тренировки. Поради високата си ефективност, спинингът обикновено се използва за подобряване на състоянието на играчите от НХЛ. н