отслабнете

Детокс с червен чай (февруари 2021)

В допълнение към неудобството при намирането на кошница на доброволческа спирка в благотворителна разходка, предполагаме, че рядко прекарвате много време в мислене за бананови кори, камо ли да обмисляте да ги ядете. Но този пренебрегван „хранителен разход“, кулинарен десерт на места като Индия и Карибите, не само ще превърне ястията с гъби в вкусни, но и ще ви помогне да отслабнете. Ние сме сериозни: банановите кори са ново оръжие за отслабване. Най-хубавото е, че можете лесно да ги преместите в сутрешното си смути заедно с целия плод, без да са необходими допълнителни калории или препарати.

Защо са корите на нова суперхрана за отслабване? За начало кожата е пълна с хранителни вещества като витамин А, лутеин и други антиоксиданти, включително витамини от група В, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа метаболизма си. Освен това те имат много разтворими и неразтворими фибри, дори повече от самия плод - и двете могат да забавят храносмилането, да увеличат чувството за ситост и дори да понижат холестерола.

ПОВЕЧЕ ▼: Искам ли най-накрая да отслабна? Спри.

Изберете зелени кори, които са по-добри за готвене, а също така ще получите голяма доза пробиотици, които увеличават броя на изследванията, които са важни за балансиране на вътрешната флора на тялото по време на отслабване. Зелените кожи също са богати на издръжливо нишесте, "урея без калории", която телата ни не могат да усвоят и да предизвикат изгаряне на мазнини при проучвания върху животни. Освен това, докато бананите са известни със своя калий, който може да свикне с редовни тренировки във феноменален, калориен бюст, около 40% от минерала се намира в кората. Вземете го, пилингъри.

Не само поради загуба на тегло, яденето на повече зелени кожи е като приемането на дневна доза Prozac: Изследванията показват, че зелените кожи са с високо съдържание на триптофан, серотонин и допамин, така че консумацията на две кости на ден в продължение на три дни може да увеличи нивата на тези химикали в мозъка ви с 15%, според едно проучване.

СЛЕДВАЩИЯ: Три лесни за производство бъгове, които карат здравословните ели да наддават на тегло

Докато жълтите кори имат по-малко микроелементи, те имат противоракови свойства, които не се срещат в зелената кожа. Въпреки че интернет силно преувеличава ползите от бананите в борбата с болестите - и по някакъв начин пренебрегва, че повечето от тези ползи са в узрели по кожата кожи, той може да помогне за производството на бели кръвни клетки.

Сега, когато вярвате в ползите от яденето на бананови кори на земята? Парчета както от зелени банани (или неузрели, иначе известни като "сурови" или "готварски" банани), така и по-често жълти, могат да се ядат, но когато се готвят, те се считат за две отделни съставки. Зелените кожи са по-скорбялни от жълтите и са подобни на пържените зелени чушки на външен вид и текстура при варене. Те ще имат вкусове на съставките, с които са приготвени, и ще работят добре на пикантни ястия, въпреки че корите трябва да са сготвени. Жълтите кожи, от друга страна, не е необходимо да се готвят и да издават по-традиционен аромат на банан, който е по-подходящ за по-сладки приложения, като смесване в смутита или чай. Лично ние харесваме зелените бананови кори не само заради загубата на тегло, но и защото можете да използвате плодове от зелен банан, подобно на начина, по който бихте използвали картофи (здравей, заместител на пържени картофи и нарязани картофи). за рецепта).

СЛЕДВАЩИЯ: Това ново брашно намалява калориите с повече от 25%

Без значение какъв цвят използвате, опитайте се да купите органични вещества, за да намалите излагането на пестициди, и се уверете, че почиствате добре кората, за да се отървете от всякакви други химикали, примеси или други груби вещества, които могат да бъдат върху тях. След това опитайте една от нашите пет рецепти за обелване на банан.

Тази статия първоначално се появи на Eat Clean.