• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

При ръста си от 175 см тежа 64 кг. Напоследък качих килограми в областта на корема, бедрата и дупето. Тъй като никога през живота си не съм спазвал диета или нещо подобно, искам да попитам дали можете да ме посъветвате някои прости трикове или упражнения за отслабване? Харесвам сладкото, най-много шоколад. Вероятно няма да се отърва от него . И все пак нещо - аз съм в периода, когато партньорът ми и аз се опитваме за бебе, аз не знам дали е добра идея да отслабнете точно сега и да спазвате диета.?

отслабваме

@lorela И къде да го продам? Или заменете килограм за килограм

@sassannka Fine. Само така, че тук никой да не обясни, че той не може да има хляб, но кубчетата захар могат 😅.

@ maminecka2 Със сигурност ще превъзхождате правилната мотивация.

@lorela 😀 zalezi aky ciel следва. Иначе го дават на коне като талисман, нали? 😵
Но до мен ще тича студено, дори с онзи кон ще завидя 😀

@lorela Ще работи, ние вече вярваме на две 😅

@ maminecka2 В миналото хората също са зареждали захар, например върху хляб с мехлем, за да попълнят бързата енергия по време на упорита работа. Ако направиш светлината да свети, дай си я и не завиждай на коня 🙂.

Хайде! Ница неизвестна. И ви очаква дълго пътуване, дълго?

@ maminecka2 Изпълних цялото и малко 😉.

@lorela и да продължиш как? Дръж се?

@kacenkablazniva иначе това ми харесва, струва си да помислим за:
Уверете се, че отслабвате изобщо! Ако теглото ви е приблизително нормално и фигурата ви „просто не е перфектна“, отслабването е най-лошата възможна идея. С драстична диета само бихте забавили метаболизма си и след това бихте натрупали много по-лесно тегло дори от малки порции храна. Ако сте почти добре и наднорменото ви тегло е само кило или две, не диети. Настройте диетата си към рационална и започнете да спортувате. Не се бийте с характера си, не можете да се състезавате с моделиращи фигури и ретуши.
Това е от уебсайта на Мира Веселе

@ maminecka2 Бягане на дълги разстояния 🙂, като абстинентен алкохолик 😉. Тъй като това е наследствено нещо донякъде и по двете линии, не искам да го обвинявам, а след това много безсмислени диети и гарантирани съвети някъде в пубертета, което доведе до забавяне на метаболизма. Докато на определена възраст не стигнах до етапа, в който се хранех редовно, наистина малки и нискокалорични порции и все още едва - едва поддържах тегло, все още не отслабвах. Това беше крайъгълен камък, когато трябваше да взема съзнанието си в ръката си (вече имах силна тренирана воля 😉) и наистина да започна.

@kacenkablazniva никога не спазва никаква диета. Ако искате да отслабнете, трябва да промените целия си начин на живот. Основно хранене. Просто трябва да оформите малко героя.Има упражнение за всяка проблемна игра. Ако искате бебе, не спазвайте диета. Плуването е много добро. Бих ви препоръчал това 🙂

@ lidka58 Дори и да можете да препоръчате някои упражнения за дадените игри? Все още не съм практикувал през живота си, изобщо нищо, така че не знам как да започна с това. Но правя много движения, дори в работа, а освен това обичам да тичам и да карам велосипед. И бабо, не знам кога ще успеем.

Здравейте, котки 🙂
Практикувам от много дълго време 🙂 и във фитнес блога си споделям много съвети и идеи за промяна в по-здравословен начин на живот или мотивация за упражнения. Може би някои от тях ще ви помогнат. Ако имате някакви въпроси, моля свържете се с мен. с упражнения, с меню, с всеки проблем 🙂 http://pinkironlady.sk/

лесно е - трябва да имате повече пари, отколкото доходи и просто трябва да отслабнете

Много хора са първите, които спират да ядат мазнини, независимо дали са животински или растителни. Какво е абсолютна глупост. Спира да консумира месо и веднага си мисли, че тялото вече отслабва. По-важно е да се елиминира или намали приема на захар. Тъй като захарта, а не мазнините е най-големият проблем при отслабването. Така че за отслабване и детоксикация на тялото поставете на първо място истинските проблеми и дефекти в диетата, а не само кой къде какво каза какво е добро.

@zdraviekrasapreven preco spamujes snad kazdu temu 🙂 ?

Най-важното за започване на отслабване е подходящото облекло 🙂 то е основата 🙂 бельото да е удобно, защото ако не е така можете да правите дори неприятни струпеи, а особено доброто спортно облекло може да каже някои от ненужно скъпите, но то си има значение в упражнения, особено за улавяне на пот и подобна захапка на http://www.kuponyzdarma.sk/insportline-sk/
insportline там ще намерите цялостно облекло за упражнения и след това започнете главно не с големи тежести, когато става въпрос за укрепване и ако не кардио бягане и други подобни, но най-добре е да започнете с гири.

@ bee_1 Не би ли могъл да напишеш още глупости? „Най-важното нещо, за да започнете да отслабвате, е подходящото облекло“.

да правят физически упражнения! Започнете да тренирате. Защото тогава точно поради неудобството на човек, хладилникът не се охлажда. Ако никога не сте тренирали, време е да започнете 🙂)) Нямате теглото или изобщо нещо лошо, вероятно просто трябва да укрепите тялото си, не можете да се обезсърчите, ако не отслабнете правилно далеч 🙂)) у дома, практикувайки час. fitlopta е страхотно. Но наистина, ако НИКОГА не сте практикували, намерете треньор, който да ходи с вас 3-4-5 пъти и след това можете да го направите сами у дома. Аз съм напр. тя имаше физиотерапевт, въпреки че практикувах много, просто имах лоши навици по време на упражненията, той ми го посочи . и сега му доставям една радост у дома: D когато ми е скучно, защото мога направете това, което ми даде (винаги измисляйте нещо, което не мога да направя, например за равновесие), за да мога да намеря друго или да попитам. Един лекар ми каза, че упражненията по време на работа и ходенето са нищо. че е необходимо да упражнявате, укрепвате, колкото е необходимо мускулите: D, така че той ме "остави", когато го попитах дали имам представа колко не бягам, не прилагам и т.н. в на ден и все още mlandrav: D много кардия е безполезна.