Наднорменото тегло привлича болести. Лекарите предупреждават, че високото кръвно налягане и инсултът побеждават затлъстяването два пъти по-често от хората с нормално тегло.

отслабнете

Словаците са сред най-големите ядещи в Централна Европа. Ето защо около 40% от мъжете у нас са с наднормено тегло, статистиката е по-милостива към жените - според тях около 30% от тях страдат от затлъстяване. Като цяло обаче и двата пола са от решаващо значение за теглото си - до 42% от тях се интересуват от борбата за родословието.

Най-популярните средства за отслабване са различни диети, но, за съжаление, по-малко спортни занимания и дългосрочна промяна в хранителните навици.

Внимавайте с диетите
Повечето от нас често се опитват да отслабнат в усилията си да отслабнат. С тях сякаш чантата е била скъсана другия път. Имайте предвид обаче, че диета, която намалява приема на храна само за ограничен период от време, не води до трайна загуба на тегло. Лечение, при което спираме да ядем напълно и пием само големи количества течности, може да понижи кръвното ни налягане и да причини сърдечна недостатъчност. Затова винаги се справяме внимателно с диетите!

И така, колко лесно е да започнете?
За успешното редукционно лечение е важно:
- умствено обучение
- подходящ начин на живот
- правилната хранителна добавка, която ще поддържа пълната работоспособност на тялото.

Психическа подготовка
Ако обичаме сладкото, не трябва да се отказваме веднага. Постепенно обаче нека посегнем към продукти, които съдържат по-малко мазнини - това са например желатинови бонбони, плодова каша, мед, конфитюр. Защо да не нарежете хляба малко по-тънък и да не го увиете по-малко? Маслото вече не е необходимо под мазното сирене. Вместо да се пържи, по-скоро се вари, оставя се да къкри, скара.
Е, нека имаме цел пред нас. Линията - по-съвършена, може да не е идеална, здраве и свързана с нея жизненост и с малко любов към себе си - също нашата лична привлекателност. В крайна сметка кой от нас не я иска. И това ще бъде след психични и социални проблеми.

Непрекъснат метаболизъм - магнезий. Магнезият е отговорен за перфектния метаболизъм в тялото, който може да се върти с мастните клетки. Богатите му източници са всички семена, ядки и пълнозърнест хляб. Ако, напротив, продуктите от бяло брашно се появяват по-често на трапезата ни, можем да сме сигурни, че липсата на магнезий няма да чака дълго. Резултатът в никакъв случай не е приятен - ръката на везната ще покаже число, което няма да ни хареса.

Чудодейната аминокиселина - метионин. Освен че съдържа фосфор, той се характеризира и с факта, че значително подпомага разграждането на мазнините. Природата му е предоставила важна функция - той участва в производството на адреналин, хормон, който разтваря излишните мастни запаси. Имайте предвид, че флегматичните хора с по-ниски нива на адреналин са склонни да бъдат кръгли. Напротив, руновата холера обикновено няма проблеми с линията. Лесно можем да разпознаем липсата на метионин в кръвта. Чувстваме се уморени, сънливи. Посягаме към соев продукт, сирене, кисело мляко, леща, яйчен белтък, птици или риба. Всички тези храни съдържат висок процент метионин.

Клетъчен фитнес - холин. Част от протеиновата обвивка на нервните влакна и мозъчните клетки е вещество, наречено холин. Той осигурява плавен трансфер на адреналин и норепинефрин към мастните клетки. Без него хормоните на стреса не биха достигнали желаното място и мастните слоеве биха се натрупвали необезпокоявани. Ако искаме да предотвратим намаляване на нивото на холин в организма, нека консумираме соеви продукти, мляко, яйчен белтък, ядки, бяло месо и карфиол възможно най-често.

Хранителни добавки
Само от нас зависи дали ще заменим едно от храненията на ден с правилния витаминен препарат (на основата на хром, соево масло, класически фибри или водорасли). Тези добавки действат като биохимични превключватели, които изключват сладкия глад. Те помагат в метаболизма на глюкозата и синтеза на мастни киселини и холестерол - стимулират ензимите, участващи в тези процеси. Освен това фибрите, заедно с течностите, ще помогнат да прогонят чувството за глад - ще създадат богат обем в храносмилателния тракт - но „празни“ калории. Човекът всъщност е тревопасно животно и храносмилателните му органи трябва да се пълнят не с месо, а по-скоро с по-дълго смилаема растителна храна. И точно това е причината хранителните добавки да са подходящи за всеки, който иска да се „върти“ с наднорменото си тегло.

И да не забравяме! Наднорменото тегло привлича болести. Лекарите предупреждават, че високото кръвно налягане и инсултът побеждават затлъстяването два пъти по-често от хората с нормално тегло. Диабетът също е пет пъти по-често срещан! Прекалените килограми натоварват ставите и гръбначния стълб. Следователно в случай на затлъстяване трябва да консумираме около 2100 до 4200 килоджаула по-малко от енергийните нужди на нашия добре подхранван организъм.