пригответе

Планирането и целенасочените грижи преди да забременеете са голяма помощ за вас и вашето бебе.

Дните бавно се търкалят един след друг, вие и партньорът ви сте заедно от известно време и дори не можете да си представите, че ще е различно. Всичко е обвързано и хармонизирано, така че идеята за промяна дори не идва на ум.

Но след това срещате бивша съученичка в града, която с радост кара своя клон в количка - и изведнъж ви се иска да смените транспортното си средство и да опознаете тези аспекти на човешкото съществуване. Вътре ще започнете да усещате копнеж, трептене, а тиктакането на биологичния часовник става все по-силно и по-силно. Да, тук е, майчините инстинкти се пробуждат във вас, нашепвайки ви, че е време да помислите за тяхното изпълнение.
Случайните забележки на родителите ви, че те също биха посрещнали вашето бебе, започват да придобиват реални контури. Решението обаче зависи от вас.

Преди да планирате бременност, не забравяйте да помислите как трябва да се подготвите за този специален период. Следващите редове ще ви кажат какво можете да допринесете и върху какво да се съсредоточите, за да оцелеете в здрава и щастлива бременност и да намалите рисковите фактори. Планирането и целенасочените грижи преди забременяване са голяма помощ за вас и вашето бебе.

Здравословно състояние

Една от най-важните предпоставки за развитието на бременността и раждането на здраво бебе е доброто здраве, както физическо, така и психическо. От вас зависи да прецените дали вие и вашият партньор сте достатъчно подготвени за промените, които ще дойдат в живота ви с това решение. Определено трябва да говорите открито за това заедно, за да избегнете недоразумения и неочаквани конфликти. Ако вече трябва да вземете решение. Честито!

Сега трябва да посетите Вашия лекар, за да направи общ преглед, като се има предвид, че планирате да забременеете, т.е. т.нар преглед преди бременността. Генетичен преглед и скрининг се правят у нас само по време на бременност, преди бременността се прави само ако има генетичен дефект в близко семейство, или ако двойката вече има няколко неуспеха (аборти) или ако вече са имали един генетично дефектен болно дете. От какво се състои такъв преглед?

Начин на живот

Бременността е доста добра причина да преосмислите начина си на живот. Стъпките и промените, които предприемате в него, преди това да се случи, трябва да ви помогнат да намалите риска от усложнения и да ви подготвят за комфортно оцеляване на бременността, раждането и следродилния период.

Здравословна и балансирана диета е много важен елемент за поддържане на здравето. Когато забременеете, бебето ви ще зависи от вас и правилната диета ще осигури здравословен растеж и развитие. Диетата трябва да има разнообразен състав, който да включва достатъчно количество калций, фолиева киселина, фибри и витамини. В тази връзка трябва да добавите и вместо това да премахнете от сладкиши, бързо хранене, леки закуски и различни солени лакомства. Подредете ястията така, че да са комбинация от следните храни: зеленчуци, плодове, хляб и сладкиши (за предпочитане пълнозърнести храни), зърнени храни, млечни продукти, тестени изделия, ориз, месо, риба, яйца, бобови растения, ядки. За да направите всичко това, не забравяйте да пиете в компанията на здравословни течности, особено чиста вода. Освен това можете да приемате витаминен препарат, съдържащ желязо, калций и фолиева киселина.

Движение и упражнения

С редовни леки упражнения ще подобрите цялостното си физическо състояние, дейността на кръвоносната система и мускулите ви ще бъдат гъвкави и силни, което определено ще усетите по време на бременност и раждане. Различни проучвания показват, че жените, които спортуват редовно преди и по време на бременност, имат намален риск от различни здравословни проблеми, а раждането им е по-кратко и по-малко болезнено. По време на бременност коригирайте упражнението според текущия триместър и се съсредоточете върху специални упражнения за бременност, които редовно ви предлагаме в списанието.

Лоши навици

Лошите навици, които трябва да премахнете от живота си преди бременността, включват тютюнопушене, наркотици и наркомании, излишък на алкохол и кофеин. Ако имате затруднения със спирането на някоя от тези дейности, консултирайте се със специалист как да го направите и отложете бременността си. Много изследвания и практически опит потвърждават, че тези вещества, които постъпват в организма, оказват отрицателно въздействие върху развиващото се дете и майката в този уникален период.

Опасни химикали

Ако планирате да забременеете, пазете се от различни токсични химикали (например олово, пестициди) и радиация. Излагането на високи дози на някои видове радиация или токсични вещества може да повлияе на репродуктивните способности.

Пазете се от стреса

Започнете да мислите как да намалите нивото на стрес в живота си, натоварването и други дейности, които отнемат вашата умствена и физическа енергия. След като стомахът ви започне да расте, трябва да знаете каква техника да изберете за управление на стреса - медитация, йога, спокойна музика, дихателни упражнения и. i.
Не забравяйте да спите достатъчно, за да дадете на тялото си време да се регенерира, само тогава то ще бъде готово да се погрижи за нов живот.

Домашно насилие

Жените, които са малтретирани по този начин преди бременността, са изложени на риск да бъдат малтретирани по време на бременност. В този случай се свържете с полицията, отдел „Социални въпроси“, който е компетентен незабавно да реши този проблем.

От решение до бременност

На някои може да изглежда, че забременяването не е голяма наука. На пръв поглед това наистина може да се появи, тъй като в много отношения партньорите трябва да се справят с непланирана бременност.
Има обаче много двойки, които могат да говорят за това колко усилия, търпение и вяра са необходими, за да донесе желаното потомство на света. По същество бременността е доста сложен въпрос, в който участват редица фактори, органи, химикали и процеси, чиято цел е да се изпълни желанието на партньорите да станат родители.

Предпоставки за бременност

Редовен овулационен цикъл - редовно узряване на яйцеклетката в яйчника и последващото му изхвърляне от зрелия фоликул под действието на хормони. Разкъсването на зрелия (Graf's) фоликул означава овулация. Овулацията настъпва между два периода на 14-ия (+/- 2 дни) ден при жена, която има редовен и физиологичен 28-дневен цикъл.

При жени, които имат удължен менструален цикъл (над 35 дни), първата фаза се удължава и овулацията настъпва едва около 20-ия ден от цикъла. Проблемът с определянето на приблизителната честота на овулация е в нередовните менструални цикли. Овулацията се влияе и от външни фактори: хранене, стрес, умора. Зрялата яйцеклетка „живее“ 24 часа, когато е в състояние да оплоди. След това време тази способност изтича.

Функционално жълто тяло - всъщност е защитник на зрялата яйцеклетка и произвежда хормони за нея, особено прогестерон, който е много важен при бременност. Ако яйцето е оплодено, то се превръща в така нареченото яйце след гнезденето. бременно тяло, което поддържа правилни хормонални нива, докато се образува плацента, която поема тази функция на производството на хормони след нея. Най-важно е в самото начало на бременността.

Цервикална слуз - е слуз, разположена в шийката на матката. По време на периода на овулация тя трябва да има правилната тънка консистенция, за да може сперматозоидите лесно да преминат и да пътуват по-далеч зад яйцеклетката.

Сперма - без съмнение вече знаете, че за да забременеете, имате нужда от партньор, който има здравословна репродуктивна способност. Той трябва да има ерекция и особено еякулация, когато сперматозоидите се транспортират до женските гениталии. Спермата трябва да бъде жизненоважна и достатъчно подвижна, за да премине яйцето.

Функционални фалопиеви тръби - трябва да демонстрират своята функция, като преместят оплодената яйцеклетка в матката с подвижния си епител.

Матка - гнезденето на оплодената яйцеклетка се случва в матката, което подготвя кралската резиденция за нея под формата на достатъчно претоварена и напоена вътрешна лигавица (ендометриум) с необходимата дебелина, за да може яйцето да има меко кацане и да може да има памучен тампон за още 9 месеца. За това е необходимо достатъчно хормонално действие.

Психея - силно явление

Психиката играе голяма роля при забременяването, което не бива да се подценява. Вашето здраве и всички прегледи могат да се окажат добре и въпреки това нещата не се променят както желаете. Ако не сте психически добре, вие сте в постоянна вяра в стресови ситуации и околната среда ви оказва натиск, независимо дали на работа или у дома, тялото просто не може да говори за бременност, което е извънредна ситуация за него и ще изискват много енергия.

Със сигурност много добре познавате онези моменти, когато много, много искате нещо и не го правите за нищо на света. Същото е и с бременността. Ако храните мислите си само с напразно желание за дете, може да не успеете да стигнете до друго състояние. Опитайте се да останете на върха на нещата и оставете живота да тече по своя път. Хармонизирайте живота си и вземете съвети за себе си. Ако се чувствате комфортно и добре, тогава вашата уникална мисия да станете майка определено ще се сбъдне.

"Подготвителната подготовка е важна част от грижите за бременни жени. В идеалния случай всички бременности трябва да бъдат планирани и жените да бъдат подготвени за бременност. До 30% от децата обаче се раждат от непланирана бременност. Това не е много сериозен проблем за здрава жена. "по-лошо е, ако хронично болна жена, която приема определени лекарства, е бременна непланирано или ако нейното заболяване може да повлияе неблагоприятно на бременността й и трябва да бъде старателно лекувано преди бременността (напр. диабет, епилепсия, нарушения на съсирването на кръвта).

От друга страна, здрава жена, която планира да забременее, със сигурност ще избегне излишъка на алкохол, ще се опита да се откаже от пушенето и ще премине към по-здравословен начин на живот.