- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
в началото моите параметри-165см високи, 60кг тежки, 17р стари =)
мерки:
гърди-91см, под тях-73см; талия-73см, поставете точно под пъпа (около ханша-93см; седалище-103см; бедро-64см
така че името на темата описва целите ми . Бих искал да сваля 10 кг за три месеца и да имам тухла на стомаха. или поне по-малка костенурка. но не искам да го има широко . така че имах и хубав паспорт с костенурка. всъщност искам всички мускули да са добре очертани, но най-вече говоря за коремната крепост:). Не го искам само заради стачката, главно заради себе си.но корема главно заради стачката. изобщо ли е? и какво да направя за това? и искам да тренирам у дома.забравих да отбележа. някой да ми помага? Надявам се, че не е загубено.
и благодаря за всеки разумен съвет и принос:)
