- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам как да отслабна от бедрата и дупето си. защото, когато започна диета или упражнения, винаги слизам първо по гърдите, точно зад тях остава корема и ануса: - ((какво да направя.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, трябва да упражнявате моя влак, трябва да тренирате много и ще сте годни като крак на маса
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
МОЛЯ, СЪВЕТЕТЕ: Бих искал да отслабна на кантара, но и с един поглед. той не знае как да го направи. Не искам да се придържам към някаква диета, която бих упражнявал . Бих искал да отслабна на бедрата си, но и на дупето си. и би било възможно да укрепя корема си . само че имам спортна фигура, така че вероятно няма да е толкова лесно. МОЛЯ, ПОМОГНИ МИ. д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
pepa намират силна мотивация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какво трябва да направя, ако искам да отслабна, но да спра да искам да спортувам .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тя ще се радва да ви посъветва за фитнес, личен треньор: www, monikakorbová.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей =) Бих искал да попитам супата колко време ти отне да отслабнеш по време на тези упражнения. Благодаря ви за отговора
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бебе, следните упражнения ми помогнаха:
1, докато стоите, внимателно се придържайте към изпражненията (стабилност) и полагайте усилия, докато съзнателно напрягате седалищните мускули. 30x един крак, 30x вид. Правете го поне в 3 серии, по всяко време през деня, когато ви хрумне.
2, в изправено положение краката ви са раздалечени, като например ширината на раменете и правите клекове (това са клекове с трион)
3, освен това практикувам и на орбитрека, наистина помага:) по-ниско натоварване, по-дълго бягане.
Късмет:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
точно това ми трябва и аз, имам хубаво дупе, нито малко, нито голямо, просто е отпуснато. Практикувах само две седмици на ден от YouTube на всеки две седмици, така че ми е любопитно:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не знаете никакви упражнения за дупето, за да получите ефект на лицева опора?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, съмнявам се, че в този случай това са мускулите, а не мазнините.