Знам Зиенки, че вече е изтъркан, но бих искал да оставя около 5 паунда, но някак си не се справям добре. Дайте ефективен съвет или нещо подобно. Ще започна да казвам, че няма да съм сладък повече плодове. Опитах и диетата 8-16, така че е от 10.00 и след 18.00 вече спирам. Но ако оставя нещо, ще го взема отново. Сякаш не знам, по-скоро ще бъда доволен от резултата, отколкото да запазя резултата. Как не ми трябват много такива факти 5 или 6 кг и ще се чувствам добре само как може да се регулира в тази глава 🤷♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@ lenuliatko84 ами добре каквото ядох може да бъде?
@lauriema не е необходимо да се изключва напълно, но го насочете към сутрешните часове, така че най-късно до 17:00 - и зърнени храни с лимец
@lauriema Знаете, защото след промяна в диетата сте отслабнали и може би сте загубили достатъчно вода и мускули - и на практика това, което искаме да отслабнем, е да изгаряме мазнините. И това само изгаря мускулите. Така че трябва да ги отглеждаме и тогава се случва да спят дебели. За вечеря само супи и не яжте след 17:00 въглехидрати - тоест, без хляб ориз картофи тестени изделия. И много напитки.
Изпращаме съпруг в магазина. купувайте само това, което е в списъка, няма повече глупости 🙂
Здравейте, модификацията на диетата е основата. Опитвам го от месец и въпреки че нямам проблем с теглото, имам 3 кг надолу. Без сладкиши, прясна вода, пържено, разбира се без сладкиши и глупост, алкохол и т. Н. Ям само вода и чай, ям всичко, месо само пилешко, риба и пуйка. натурален ориз, тофу, соя, зеленчуци и др. единственото прегрешение, което имам, е горещ шоколад. И разбира се движение и качествен сън.;)
Бебе, взех детокс от Mačingová, все още беше април и оставих 6 кг. Не харесах много от храната, дори не мислех, че мога да издържа, но успях. Добавих още движение и то падна . може би 2 кг ми се върнаха, така че за мен удовлетворение и препоръчвам.
Също така се занимавам със загуба на тегло Имам 41r 173cm и тегло 85kg. Започвам да тренирам под ръководството на личен треньор физиотерапевт от 3.8 ходя на фитнес 3 пъти седмично и когато не ходя тогава отивам да тичам. Не ям сладко бяло брашно и сладкиши, повечето плодови зеленчукови смутита. И сега след 1,5 месеца -8кг и -12см от талията все още искам да сложа поне 10кг за Коледа.
Здравейте, присъединявам се. Търся форум на живо, надявам се да го намеря. Имам втора дъщеря, 3 месеца съм след секциото, кърмя и храня. След първото (естествено) раждане наивно си мислех, че кърменето ще е малко лошо, точно обратното беше. Кърмих 7 месеца, после салати, упражнения и нищо, три месеца. Аз бях болен. След това започнах 90 дневна диета, кардио и класически упражнения странно всеки ден (само вкъщи) и отслабнах с 12 кг и отново имах пренаталното си тегло. Винаги носех xs, s и изведнъж L, XL и това ме мотивира. Когато бях почти под изкушение, отидох до огледалото и погледнах грозния си голям корем. Напразно гледах първата си дъщеря, мразех тялото си и се скарах. Резултатът си заслужаваше. Никакъв йо-йо ефект, никога. И сега същото, дебело, кисело, отвратително разрошено. Не мога да спя 90 дни, защото токсините се отделят, когато е чист плодов ден. Белегът също боли. Реших, че ще бъда като кърменето 90 дни без кърмене.