Храни богати

Какво казва холистичната медицина за това състояние, придружено от неприятна и продължителна болка? Как можем да се отпуснем и да помогнем?

В този случай това не е изрично заболяване, а дегенеративен синдром, придружен от болка в краката. Болката обикновено е интензивна и стреля от долната част на гърба до палеца на крака. В този случай се засяга седалищният нерв, който е причина за болката.

Причини за ишиас

Най-честата причина за седалищна болка е изскочилата или счупена плоча, която оказва натиск върху корените на седалищния нерв. Понякога обаче това може да бъде симптом на други заболявания, като костни израстъци или стесняване на мозъчно-гръбначния канал в лумбалната област на гръбначния стълб.

Симптоми на ишиас

  • Хронична болка само от едната страна на дупето или единия крак. Досадна болка при седене.
  • Усещане за пареща топлина в крака, изгаряне и изтръпване.
  • Потрепване на стъпалото, подметката и/или пръстите.
  • Остра болка, ограничаваща ставането от седене или ходене.
  • Стреляща болка в крака, често до стъпалото и пръстите (в редки случаи болка само в стъпалото).

Хранене с ишиас

По-специално, включете в диетата си храни и храни, които намаляват болката и подобряват нервната функция:

  • Витамин Ц: цитрусови плодове, ананас, домати, спанак, ягоди, зеле, броколи, зелени и жълти зеленчуци
  • Храни, богати на мазнини Омега 3 киселини като морска риба, ленени семена и орехи.
  • Ястия, богати на витамини В6, В9, В12: банани, фъстъчено масло, доматен сок, спанак, соя, слънчогледови семки, орехи, птици, пшенични трици, аспержи, бобови растения, гъби, авокадо, цвекло, морска риба, сирене, яйца и печено.
  • Храни, богати на витамин К: броколи, спанак, люцерна, растителни масла и зърнени култури.
  • Храни, богати на витамин А: млечни продукти, моркови, зелени листни зеленчуци, портокалови плодове,
  • Храни, богати на магнезий: млечни продукти, риба, месо, морски дарове.
  • Ястия, богати на калий: бял боб, зеленчуци с тъмни листа, картофи, кайсии, авокадо, гъби, сьомга и банан.
  • Храни, богати на фибри: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, бобови растения, артишок, броколи, ябълки, къпини, смокини, фурми и др.

Включването на хранителни добавки също е от полза, ако не сме в състояние да приемаме достатъчно здравословни храни.

Naturlig OMEGA -3 капсули и NORSK TRAN рибено масло допълват омега-3 мастните киселини.

Естествените витамини на капки D3 или D3 + K също обогатяват здравословното хранене.

Биоминералите ще ви улеснят редовно да попълвате минералите си.

Освен това, естествените фибри Psyllium ще помогнат за регулиране на храносмилането.

Аюрведичен изглед на ишиас

В Аюрведа този здравословен проблем се нарича Гридраси (думата Гридра означава лешояд). Според Аюрведа това е дисбаланс в доса Вата. В Дос Вата Аюрведа прави разлика между 80 различни типа неврологични/неврологично-мускулни дисбаланси, като ишиасът е един от тях.

Домашно лечение на ишиас според Аюрведа

Масаж

Отпускате скованите мускули, като ги масажирате, те спират да натискат седалищния нерв. Масажирайте засегнатото, възпалено място с подходящо растително масло 2-3 пъти на ден. Например можете да използвате Детоксикиращо масажно масло с мехлем.

Редуване на лед и горещи плочки

Редуването на компреси помага за облекчаване на възпалението и облекчаване на болката при ишиас. Топлината отпуска скованите мускули, които могат да притиснат седалищния нерв. Използвайте загрята кърпа като топъл компрес. Можете да приготвите студени компреси, като използвате лед, увит в памучен плат. Редувайте отделните плочки за 15-20 минути. Повторете след няколко часа до облекчение. Завършете редуването на горещи и студени плочки със студени плочки. Не използвайте студени компреси, ако имате проблеми с кръвообращението.

Куркума и чесън

Куркумата е силен антиоксидант и има значителни противовъзпалителни свойства. Намалява болката и възпалението на нервите. Добавете една чаена лъжичка куркума към 1 чаша мляко. Можете също да добавите една канелена пръчка. Оставете да заври, подсладете с мед и пийте веднъж или два пъти на ден. Подобно на куркумата, чесънът има невероятни противовъзпалителни свойства, които ще оцените при ишиас. Увеличете употребата на чесън във вашата кухня.

Аюрведични екстракти, ефективни при ишиас:

BsweliaCurcumin е ефективна противовъзпалителна комбинация от силен екстракт от смола на Boswellia (Shallaki) и силен екстракт от куркума (съдържание до 95% куркуминоиди). В допълнение към ефективната противовъзпалителна функция, той помага и за намаляване на отока. Възможно е да го използвате за по-дълъг период.

Ашваганда укрепва нервната система, мускулите на гърба, сухожилията и сухожилията. Облекчава възпалението и дразненето на седалищния нерв. Ашваганда значително намалява дошата на Вата. Освен ишиас, полезен е и при артрит и замръзнали рамене.

Guggul действа срещу болка, както и възпаление. При тежки и много болезнени мускулно-скелетни състояния, BoswelliaCurcumin често се добавя към комбинацията.

Препоръка:

За да подобрите състоянието възможно най-бързо, препоръчваме да приемате 2 капсули два пъти дневно от Boswellia и Ashwagandha и 1 капсула два пъти дневно от Gugullipid. Обикновено трябва да се приема в продължение на 3 месеца, облекчение трябва да дойде след около 2 седмици. В случай на недостатъчен ефект е възможно да се увеличи дозата на Boswellie до 3x2 капсули.