Какво е?
Отслабване или дори отказ на сфинктера (мускул, образуващ връзката на хранопровода и стомаха) = връщане (рефлукс) на съдържанието на стомаха към хранопровода (хранопровода) = възпаление на лигавицата на хранопровода (консумацията на някои храни причинява болка и спазми). Може да е вродено разположение, но по-голямата част от проблема е причинен от диета и стрес. По-специално приемът на храна и напитки влияе върху това дали изгарянето настъпва скоро, колко силно е, колко дълго продължава и дали състоянието се влошава.
Защо ще възникне?
- тези храни и напитки могат да предизвикат релаксация на сфинктера
- шоколад (метилксантини, мента, мастни киселини) - причинява до 4 пъти по-чести усещания за парене
- алкохол (особено преди лягане) - повече от 40% от здравите хора имат рефлукс в продължение на няколко часа през нощта след консумация на алкохол вечер, което е опасно, защото не знаете за него в съня си, но лигавицата на хранопровода е доста огорчен
- повишаване на киселинността в стомаха = болка
- кафе, напитки от кола, бира, мляко, сол и солени храни
- някои храни могат да причинят болка при вече съществуващо заболяване и увреждане на лигавицата на хранопровода
- кафе, цитрусови плодове, домати, пикантни ястия (напр. суров лук)
- бързо преяждане = стомашно претоварване = налягане в сфинктера = рефлукс
- лежи на дясната страна след хранене = стомашно налягане = налягане на сфинктера = рефлукс
- коремно затлъстяване = по-високо налягане върху стомаха = натиск върху сфинктера = рефлукс
- силова тренировка и неправилно дишане по време на тренировка = по-високо налягане върху стомаха = натиск върху сфинктера = рефлукс
Как се проявява?
Причината е връщането на част от съдържанието на стомаха в хранопровода (солна киселина, пепсин) парене в гърлото а болка зад гръдната кост. Лигавицата на хранопровода не е защитена срещу киселина като стомашната лигавица и следователно е уязвима - по-бързо се уврежда, което може да доведе до възпаление, увреждане на язва до рак. Усещането за киселини може да се появи при всеки, но не трябва да се случва често и многократно, защото тогава рискът от хронично възпаление на лигавицата на хранопровода и рак на хранопровода се увеличава. Не пренебрегвайте този проблем.
Как да избегнем киселини?
- ограничете консумацията мазнини
- ограничете доходите си мляко и млечни продукти - мазнините, протеините и калцият подпомагат секрецията на киселина в стомаха
- не яжте твърде много наведнъж, избягвайте усещането за „претъпкан стомах“ и не яжте твърде късно
- увеличете приема на фибри
- ограничете доходите си сол и солена храна
- ограничете приема на шоколад, мента, кафе, алкохол и суров лук
- не пийте алкохол през нощта - абсолютно
- бирата и червеното вино са най-лошите - те причиняват най-голямо отслабване на сфинктера и силен рефлукс
- Избягвайте цитрусовите и пикантните храни, ако причиняват болка в хранопровода
- не лягайте веднага след хранене и избягвайте да спите отдясно в съня си, дръжте се по-високо под главата си
- коригирайте теглото, ако е необходимо
- ако пушите, спрете - пушенето води до отслабване на сфинктера
Първа помощ при киселини
- изпийте чаша обикновена хладка вода (не газирана или слабо газирана вода)
- останете изправени на всяка цена = не лягайте
- избягвайте натиска върху стомаха - не спортувайте, дишайте спокойно, разхлабете колана и т.н.
- НЕ сода за хляб - по-добре изяжте няколко парчета бадеми без кожа старателно
- изпийте чаша чай от джинджифил
- Чаят от копър, анасон или канела също може да бъде полезен (аптеката Markt продава отличен чай от копър-анасон-расп)
Специална подкрепа за лечение
- пробиотици: 4 - 10 милиарда два пъти дневно с храна - дългосрочно (поне няколко месеца)
- магнезий: 200 mg това
- сок от алое вера: Пийте по 30 ml 3 пъти на ден на гладно между храненията, но за някои хора сокът от сплав скоро може да причини изгаряне 🙁
- деглициризинова форма на женско биле - приемайте таблетките, налични в чужбина, съгласно инструкциите (подробности в статията Сладник)
Какво друго можете да направите и обмислите?
- повтарящите се и чести киселини в стомаха могат да бъдат признак на стомашна инфекция (Helicobacter pylori) или респираторна инфекция (напр. Chlamydia pneumoniae)
- киселини в стомаха са най-честият симптом на рефлуксна болест на хранопровода - консултирайте се с гастроентеролог (може да ви бъде препоръчано да приемате лекарства, които засилват свиването и затварянето на долния езофагеален мускул)
- не лъжете след хранене
- не спи на дясната страна
- не е достатъчно да имате поддържана глава по време на сън - киселината не попада в устата ви по време на сън, но може да имате весело черво в хранопровода = необходимо е да повдигнете цялата горна половина на тялото
- ако имате легло с регулируема летва, поставете горната част по-високо
- ако нямате легло с регулируема летва, поставете краката на леглото отстрани, където имате главата си, с твърда подложка
- постепенно коригирайте позицията си, така че да не се събуждате сутрин с чувство на киселини и "изтъркано" гърло, но също така и да не се събуждате сутрин "набръчкани" отдолу
- естрогенът отслабва силата на мускулния сфинктер, така че жената често има киселини не само по време на бременност, но и докато използва хормонална контрацепция
- аспирин (и други салицилати) и ибупрофен могат да причинят киселини
- Соковете от цвекло, морковите и суровите картофи често помагат срещу изгарянето
- редовната активност за релаксация ще ви помогне - бързото ходене е най-доброто
- Силови упражнения (упражнения с гири, годна топка и т.н.) и неправилно дишане (задържане на дъха и силна коремна преса - това е точно същото като при бутане на изпражненията - докато разтягате тренираните мускули) може да са неподходящи
- минимизирайте стреса и се научете да го управлявате по-добре - молитва/медитация, разходка, игри, техники за релаксация
- ако приемате някакви лекарства, проверете за странични ефекти - киселините са доста често срещан страничен ефект
- дългосрочно и често (повече от 3 пъти седмично) използване на лекарства за потискане на стомашната киселина (антиациди) маскира истинските причини за рефлукс и увеличава риска от хранителни алергии (липсата на киселина причинява нарушения на храносмилането на храносмилането = нарушена чревна микрофлора = лигавица увреждане = повишена чревна пропускливост = кръвни алергени = алергия)
- избягвайте антиациди, съдържащи алуминий
Добре е да се знае
Неразрешените киселини и нощен рефлукс могат да причинят намалено качество на съня с всички негативни последици за имунитета, кръвното налягане, настроението, работоспособността, диабета, времето за реакция и т.н.
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.