попълних

behej.com | 20.01.2015 | четене: 220710 ×

Моника Куновска, тази година 50-годишна ръководителка на проекти от Прага, строи нови апартаменти и също обича да тича. Той има и една „незначителна“ особеност - не яде ... През последните години той премина към т.нар той получава пранична диета и жизнена енергия по различен начин, отколкото от храната. И не може да го похвали, казва, че сега има повече енергия от всякога! ПРИМЕР ЗА ИНТЕРВЮ ОТ БЪДЕЩИЯ БРОЙ НА RUNNING CO

Тичаш на доста големи разстояния, отиваш на работа и изобщо не е нужно да ядеш?

"Засега моите писти са между един и два часа, но тази година бих искал да удължа уикенда до три часа, евентуално по-дълго. Тъй като едва наскоро спрях да се храня с физическа диета - преди два месеца все още откривам на какво е способно тялото ми. Но още по време на двугодишния преход проверих, че бягането ми помага да попълвам енергията си най-доброто от всички спортове. В момента тичам, ям и разбира се отивам да работя нормално. Аз медитирам редовно в продължение на час сутрин и включвам упражнения за чигонг през целия ден, например в трамвай, кола или вечер, вместо по телевизията. Основният показател, че работи, е стабилно тегло, което поддържам цяла година. Много хора ме питат къде отделям толкова много време, но когато не е нужно да отделяте време, свързано с храна, това ви дава няколко часа на ден, които използвам за бягане и упражнения. "

В началото на вашето бягане мотивът беше - особено за жените - това?

„Както повечето жени, и аз се опитах да отслабна и спортове като йога, скуош, каране на колело и ски не ми помогнаха поради нередността. Близо до къщата намерих малък парк, където започнах да тичам два пъти седмично сутрин. Сутрешното бягане беше приятно, зареждаше ме за целия ден, но беше достатъчно само за стабилизиране на теглото, а не за намаляване. От ранна възраст не бях голям фен на този спорт, но ситуацията се промени преди година, заедно със смяната на стила на бягане от „пета“ на „пръст“ и преминаването от обикновени маратонки към „минимал“. Започнах да бягам по-лесно, без усилие, постепенно удължавайки маршрутите и започнах да търся нови вериги. За целта обърках вегетарианството с витаризъм и забелязах най-голямото отслабване. "

Как продължи?

„От юли започнах постепенно преминаване към праничната диета. Първоначално си мислех, че мога да го направя след няколко месеца, но мисля, че храната е голямо лекарство и избавянето от тази зависимост е наистина дългосрочен процес. След няколко неуспешни месеца реших постепенно да намаля количеството храна, така че да не възприемам никакъв проблем при поддържането на нормален начин на живот. Винаги, когато бях сред природата, в планината или на семинари по чигонг (традиционна китайска практика, бел. Ред.), Не чувствах глад и нямах проблем да съм без храна в продължение на 14 дни. Но когато се върнах в нормалната си среда в Прага, в ежедневната си работа и притеснения, отново почувствах, че имам нужда от физическа храна. Макар и по-малко от повечето хора, под 1000 ккал, но все пак усещах, че това не ме устройва. Също така ми липсваха сол и минерали през летните месеци след бягане и ми отне известно време да се науча да ги допълвам, освен с храна и напитки. "

Кога преминахте към живота без храна напълно?

„Миналата година, когато започнах да бягам редовно сутрин. Постепенно разбрах, че не бях гладен след бягането и „да не ям“ беше много по-лесно. Приемът на килокалории спадна до около 500. Подобно на много други дихатели, аз се борих с неодобрението на семейство, което се тревожеше за мен. Въпреки това, поради много бавния напредък, през втората половина на годината почувствах, че вече съм в състояние съзнателно да попълвам прана в тялото благодарение на спорта и чигунга. Това беше моментът, в който разбрах, че съм в края на прехода. Този процес протича гладко и естествено през последните месеци на миналата година, когато вече нямах нужда от физическа храна. Теглото ми се стабилизира дори без храна с редовни тренировки четири пъти седмично при 52 килограма. "

Ами режимът на пиене? Пиеш ли?

„Има дихателни специалисти, които дори не пият, но отново го виждам като част от следващия процес. Пия точно като другите хора - чай, кафе с малко мляко, вода през целия ден и разбира се преди и след тренировка. Понякога харесвам малко кофола или сок на вкус, но само рядко. Търся чайове с различни билки и естествени аромати, които използвам, за да заместя вкусовия опит на храната. "

Сега се чувствате по-слаби, без енергия, без храна?

„Напротив, колкото по-малко ядях, толкова повече енергия изпитвах. Постепенно се нуждая от по-малко сън, така че мога да медитирам и да практикувам редовно чигонг от половин четири сутринта. Събуждам се естествено сутрин, без будилник. Преди ми беше винаги гадно след обяд и по-скоро бих легнал. Сега това отпадна, вместо това мога да работя, да ходя на йога или да се джогирам. "

Петр Сиблик и Радек Наровец

Тъй като не сме в състояние да ви предложим продажбата на списанието в най-близките точки на продажба, то вече може да бъде поръчано на едро директно от нас (отнася се само за Чешката република). Използвайте формата за поръчка за абонамент, за който ще получавате отстъпки и бонуси при покупки. Възможно е също да се абонирате в Словашката република. Има и по-евтин вариант (но без бонуси) - електронна версия на списанието в онлайн publer Publero.