Ако досега не сте искали да правите толкова много, благодарение на красивата треньорка Лиза, бързо ще промените мнението си.
Секси треньорката Лиза Мари и нейната HIIT тренировка
Лиза е живото доказателство, че можем да постигнем перфектно тяло в комфорта на хола си. Опитах това упражнение сам и резултатите наистина ме изненадаха. Ако искате и герой, с който Лиза с право може да се похвали днес, опитайте я 71-дневна програма HIIT.
Интервално упражнение HIIT
Един от най-ефективните и бързи начини за изгаряне на мазнини и цялостно оформяне на тялото. Предимството е, че за много кратко време (15-20 мин.) Оформяте цялото тяло и в същото време изгаряте излишните мазнини.
В началото се препоръчва да извършите кратък тест за годни, в който се запознаете с всички упражнения и тествате цялостното състояние на тялото си.
Видеоклиповете се съставят за всеки работен ден с продължителност 15-20 минути. През първите седмици упражненията се редуват след 30 секунди с 10-секундни паузи, а времето постепенно се удължава до 40 до 50 секунди.
Всички упражнения са предназначени да упражняват цялото тяло. Предимството е, че Лиза тренира честно с вас през цялото време на обучението и в същото време перфектно ви мотивира с думите си.
Пример за упражнения:
Лицеви опори - Сменете ръцете в лактите с разтворени крака и балансирано тяло.