Не можете да отслабнете, въпреки че сте на диета? Може би грешките ви правят невъзможно да получите мечтания герой. Днес ви предлагаме малки, но ефективни съвети, които да ви помогнат да се въртите с излишни килограми.
Надяваме се тези съвети да ви бъдат полезни.
# 1 Резервирайте зона в апартамента, където няма храна
Това може да е диванът, на който консумирате най-много чипс или други нездравословни деликатеси. Ако обаче забраните да го ядете, по-добре ще поддържате вкусовете си под контрол. На първо място, дори няма да искате да отидете в съседната стая с чиповете.
# 2 Не се претегляйте всеки ден
Ако сте започнали да отслабвате, скрийте тежестта в камерата. Това може да ви демотивира в началото. Опитайте се да се претегляте само веднъж месечно. Същото се отнася и за измерване на обиколката на талията, ханша или гърдите.
# 3 Не си отказвайте вкусотиите, а ги заменете с по-здравословна алтернатива
Имате ли огромен вкус към тортата? Изпечете го. В интернет ще намерите много рецепти за сладкиши без брашно или рафинирана захар. Пържени картофи също могат да бъдат направени в чиния. Целина или пържени картофи от сладък картоф могат да бъдат по-здравословна алтернатива.
# 4 Опитайте се да прогоните скуката с друго занимание, като не ядете хладилника през цялото време
Ако ви е скучно, опитайте се да сложите ръце в нещо. Можете да започнете да плетете на една кука, да рисувате релаксиращи страници за оцветяване или да събирате пъзели. Направете нещо, за да не започнете да ядете глупости.
- Killa ще приеме самостоятелно Двуседмична диета, базирана на варени яйца
- Интервална HIIT тренировка за перфектна фигура С тези упражнения ще сваля килограми една или две
- Краят на самобръсначките Ще ви кажем защо жените не се бръснат там долу
- Депресията и килограмите вървят ръка за ръка
- Рецептата на Ярябек за отслабване Кила изхвърля благодарение на мехурчета и бадминтон - галерия