Основни правила:
- Абсолютно пропускайте захар, сол, алкохол, лимонада, минимум масло
- пийте поне 2-3 литра минерална вода/вода на ден /
- пийте 1 чаша чай от коприва дневно
- пийте по 1 чаша прочистващ чай през ден
Диетата продължава 1 седмица и след това се повтаря.
Ако спазвате правилата точно - (не допускайте грешка, дори и най-малката е катастрофа) ще отслабнете 8-9 кг за 2 седмици, тялото ще промени метаболизма и няма да спечелите още 3 години.
За прочистване на организма:
- наблюдавайте в продължение на 2 седмици и след това яжте нормално.
- 2 седмици диета,
- 1 седмица почивка/яжте нормално /,
- 2 седмици диета и след това яжте нормално.
- Не бъркайте обяда с вечерята .
1 ден:
R: черно кафе
Относно: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 1 пълнозърнест кроасан
В: 1 пилешко котлет, или пуешко котлет, или пържола, салата + много ябълков оцет
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай
Ден 2:
R: черно кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
За: 1 пилешко котлет, салата + много ябълков оцет
В: 1 голям ананас, 1 1% кисело мляко
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 3:
R: много кафе с малко мляко, дори пълнозърнест кроасан
За: 2 твърдо сварени яйца, 1 консервиран тон без масло, 1 пълнозърнест кроасан, салата + много ябълков оцет
В: 10 dkg шунка, 2 домата
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай
Ден 4:
R: черно кафе, 1 пълнозърнест кроасан
За: 1 пилешко котлет, салата + много ябълков оцет
В: картофи с копър или магданоз, салата от краставици
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 5:
R: 1 черно кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
O: 2 домата, 1 пълнозърнест кроасан, 1 консерва безмаслена риба тон, салата + много ябълков оцет или задушена салата от риба и краставица
В: 20dkg шунка, плодове/не банани/
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай
Ден 6:
R: чай с лимон
Относно: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, 1 пълнозърнест кроасан
В: изяжте едно и какво от предишното меню
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва
Ден 7:
R: 1 кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Относно: 1/2 пиле на скара, салата + много ябълков оцет
В: 2 аспержи, 2 домата, плодове/не банани/1 пълнозърнест кроасан
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай