Лененото брашно се получава от ленени семена чрез студено пресоване.
Той съдържа много витамини и минерали и е много богат на омега 3 мастни киселини. Сред минералите съдържа калций, магнезий, калий, желязо, мед, фосфор, йод, а също така има високо съдържание на витамини А, В, С, D, Е.
Благодарение на високото си съдържание на витамини и минерали, лененото брашно има редица полезни ефекти. Има добър ефект върху кръвното налягане и холестерола, помага да се избегнат чревни заболявания, облекчава възпалението и алергиите.
Има благоприятен ефект върху ставите, помага за облекчаване на мускулната маса.
Гарантирано ще бъде благодарен на стомаха ни, тъй като намалява производството на стомашна киселина и по този начин предотвратява развитието на заболявания като рефлукс и стомашни язви. Има лек преувеличаващ ефект, поради което предотвратява запек и намалява риска от проблеми със златните вени.
Много е лесно да се интегрира в редукционна или друга диета, тъй като има ниско съдържание на мазнини и гарантира усещане за ситост.
Как да използваме ленено брашно?
Поради високото си съдържание на фибри лененото брашно се препоръчва главно за приготвяне на хляб, сладкиши или кюфтета, в същото време е подходящо и за сгъстяване на супи, бульони и готови ястия. По-малко известно е, че лененото брашно също е в състояние да замести яйцата.
- ХРАНЕНЕ НА КУЧЕТО Куче - Всичко за него
- Всичко, което те искат да знаят бебета - гърди и сутиени D - Имаме нужда от сутиен
- Целият алкохол, който можете да пиете на безглутенова диета
- Скарификация на тревата, аерация всичко за аерацията - Начало
- Всичко е в усилията на лекаря, казва TREND, педиатър със седалище в Австрия