нейните
Има няколко вида сауни. Изборът е голям. Сухо, влажно, изпарено, каквото ви харесва ... Можем да решим в коя да лекуваме. Най-често решава температурата, при която трябва да „напукаме“. Любителите на сауни обаче обичат споменатото мръсотия. Няма опасност, защото напускането на сауната винаги е разрешено ... Но това, което все пак решава, е нашето усещане. Не всеки е настроен на високи температури, не всеки ги понася добре и накрая, не всеки е от полза. Необходимо е да се настроите според възможните си здравословни ограничения, защото екстремните температури са подходящи само за "най-здравите". (Така че нищо за хора с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми).

За разлика от класическата сауна, инфрачервената сауна работи със значително по-ниски температури. Докато в класическата е около 80-100 градуса, в инфрачервената сауна е 30 - 60 ° C, което ви позволява да се отпуснете в него по-дълго. Не се препоръчва да превишавате четвърт час в класическа сауна, в инфрачервената сауна могат да се събудят до четиридесет минути. Това обаче не означава, че само четиридесет минути, прекарани в инфрачервената сауна, са ефективни. Само десет минути прегряване са достатъчни, за да се подготвите за тренировка, упражнения или масаж.

Инфрачервените сауни оперират принцип на инфрачервеното лъчение. Източникът на инфрачервено лъчение са въглеродните нагреватели, които излъчват вълни в диапазона между 7 и 14 микрона. Тази стойност е много близка до честотата на трептенията или вибрациите на водната молекула и причинява освобождаването на натрупаните токсини в клетките като напр. живак, алуминий, холестерол ... Инфрачервеното лъчение облъчва мускулите, мускулните тъкани и вътрешните органи в дълбочина. Обещава и по-интензивно изпотяване. Посочва се, че е до два пъти по-интензивен, отколкото в класическата сауна.

Разликата в сравнение с класическата сауна се крие в по-големия "контраст". От много гореща среда човек отива направо под ледения душ. Като алтернатива той скача с глава в ледената вода. След инфрачервената сауна, където не е толкова горещо, просто трябва да се охладите в хладка вода. Това, което прави разлика обаче, са положителните ефекти. Инфрачервената сауна и всяка друга сауна имат положителен ефект върху кожата, помагат за изхвърлянето на вредни вещества от тялото, облекчават стреса и премахват целулита.

Как помага на спортистите?

Човек, който се занимава с професионални (или само любителски) спортове, може да разглежда инфрачервената сауна като рехабилитация. Тя помага за лечение на артроза, навяхвания и мускулни крампи. Всеки, който се лекува редовно, не се оплаква от скованост на крайниците. Астматиците, страдащите от алергии и дори „сърдечни сърца“ могат да го използват като поддържащо средство. Помага и при здравословни проблеми, които не са свързани със спорта - като акне, екзема или грозни белези. Спортистите ще се радват да изпитат по-малко болка и мускулно напрежение поради многократния престой в инфрачервената сауна. Интересно е също, че в инфрачервената сауна бързо се влошава. (Счита се за ефективна детоксикация). Много спортисти го използват и за прегряване преди тренировка.

Кога?

Класическа сауна се препоръчва след лека тренировка или в "изключен" ден. Можете да се отдадете на инфрачервена сауна не само след тренировка, но и пред нея.

Колко?

Препоръчва се веднъж, два пъти седмично, половин час.

Работната температура на инфрачервената сауна е максимум 60 ° C и по този начин тази терапия е достъпна и за хора, които не могат да използват конвенционална сауна по здравословни причини (напр. Астматици, страдащи от алергии, сърдечни пациенти ...).