Портал за здравна информация

Изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса), т.е. индекс на телесна маса, е един от най-често използваните показатели за състоянието на теглото по отношение на неговата пригодност за телесната височина. Формулата за изчисляване на ИТМ е проста: стойността на ИТМ е равна на съотношението на телесното тегло в килограми и квадрата на телесната височина в метри. След това получената оценка се оценява въз основа на интервала, в който стойността на ИТМ варира.

Ако ИТМ е по-малко от 19, индивидът е с поднормено тегло, което подобно на наднорменото тегло е неподходящо за тялото и тялото. ИТМ в диапазона от 19 до 25 се нарича нормалното тегло, което е идеално за индивида. ИТМ от 25 до 30 е с наднормено тегло, което подчертава необходимостта от промяна в начина на живот. Дори при тази стойност е необходимо да започнете да мислите за промяна на диетата, диетата или упражненията или друга физическа активност. ИТМ между 30 и 40 се нарича затлъстяване, ИТМ над 40 е състояние на болестно затлъстяване. И двете нива са голяма тежест за тялото и са свързани с много здравословни проблеми, които често завършват със смърт. Стойностите на ИТМ в тези интервали в никакъв случай не трябва да се подценяват.

Въпреки че формулата за ИТМ е проста и относително надеждна, тя не винаги може да бъде напълно точна и понякога изчисляването на ИТМ с по-висока точност може да бъде определено само от лекар. Това се отнася например за спортисти, които имат по-голям дял мускули в тялото от обикновените хора. Например при бодибилдърите изчисляването на ИТМ може да демонстрира тежко затлъстяване, но голямото тегло не би било резултат от прекомерна мастна тъкан, а концентрация на мускулите при индивида. По същия начин това може да бъде неточен резултат за хора, които често се опитват да отслабнат. Когато отслабнат, губят и мускулна маса, която не качват, когато напълнеят отново. По този начин, след йо-йо ефекта, ИТМ може да покаже нормални стойности, но човек може да е по-дебел от преди.

Следователно изчислението на ИТМ е бърз и лесен индикатор за това дали теглото ви е наред и обикновено може да се разчита на него.