имате

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

От всяка страна сме атакувани от култа към здравословния начин на живот. Изглежда, че изведнъж целият свят започва да бяга, да спортува, да яде домашни продукти и да избягва ечкама. Да, тази тенденция определено се усеща, но това, че би променило нещо по отношение на наднорменото тегло на нашата планета, все още не се вижда.

Ръка за ръка с много хора, които се опитват да направят нещо за себе си, тези, които пренебрегват теглото си, отиват. Световните данни предупреждават, че до момента 30% от населението е с наднормено тегло или затлъстяване. Това е почти една трета от света, което е огромно количество!

Какво е?
 Наднорменото тегло на повечето хора, които се борят с него, може да се дължи на грешен начин на живот. Това е предимно храна, напитки, заседнал начин на живот, преяждане, а също и въздействието на рекламата, което усещате от всяка страна. Може да звучи твърде американски, но този начин на живот постепенно се вписва в много други страни, включително Словакия. И у нас процентът на хората с килограми е относително висок - той е около 20% и трябва да се отбележи, че има и много деца, които се борят с този „модерен“ проблем.

Кой е с наднормено тегло?
Ако искате да се проверите, най-бързият начин е да изчислите своя ИТМ. Използва се и за изготвяне на статистика, въпреки че има недостатъка, че не отчита съотношението на мазнини и мускули. Независимо от това, това е първият референтен номер, който трябва да показва, че човек се насочва към проблем.

Изчислявате ИТМ, т.е. индекса на телесна маса, чрез просто изчисление - разделете теглото в килограми на телесната ви височина в квадратни метри и ще получите число, което ще ви постави в една от групите. Диапазонът от 20 до 25 показва нормално тегло, всичко над 25 мирише на наднормено тегло, под 20 отново под тегло. Стойност над 30 е затлъстяването. Ако искате по-точна цифра, трябва да посетите специалист, който ще измери количеството телесни мазнини в тялото ви и ще оцени текущото ви състояние.

Какво причинява наднорменото тегло?
Въпреки че няколко излишни килограма не са катастрофа и обикновено се съхраняват в симпатични форми върху телата на жените, трябва да се има предвид, че наднорменото тегло вече е предшественик на затлъстяването. Неговият риск е не само загубата на кривите като такива, но главно здравни усложнения. Какво заплашва тялото поради прекомерните запаси от мазнини?

Здравословните усложнения са придружени от психични проблеми, за които човек може дори да не е наясно в началото, но постепенно се задълбочава. С увеличаване на килограмите съществува риск от:

• Отрицателно отношение към собственото тяло
• Подценяване
• Ниско самочувствие
• Измерено отношение към околната среда
• Избягване на околностите
• Депресия

Не давайте шанс на паунда!
Всички знаят колко лесно е да напълнеете, но колко трудно е да свалите тези килограми. Въпреки това е важно за тялото и самия човек да избягва да атакува наднормено тегло и затлъстяване и да подобри собствения си живот. Светът вижда тези два проблема като пандемия, която се разпространява неконтролируемо и от нас зависи да направим каквото и да било по въпроса.

В Wanda скоро ще ви предложим съвети как ефективно да отслабнете и какви фактори да минимизирате, за да не се увеличават. Стискаме палци!