За децата работното време е рядкост. Възползвайте се максимално от времето си в работна среда.

деца

25 октомври 2015 г .; Автор: Сода

Работата от вкъщи е избор за едни, необходимост за други. От една страна, имате повече време за семейството, но не винаги е възможно да управлявате и двете едновременно. Особено когато имате деца на възраст между две и пет години.

Ако в допълнение към възпитанието работите отдалечено за клиент и не искате да посвещавате само последните два уморени часа на семейството си, трябва да се възползвате максимално от ограниченото си работно време. В такъв случай наистина е най-добре да оставите за малко и да оставите децата на някой, който ще се грижи за тях известно време.

Ако не обичате кафе, коворкингът вероятно ще бъде най-добрият вариант за него. Днес такива общи офис площи могат да бъдат намерени във всеки по-голям град. Ако можете да избягате от децата за няколко часа, ще свършите работа в коворкинг.

1. Коворкингът е настроен за производителност

Фотьойл, маса, кафеварка и визуална тишина - пълната противоположност на дома. Всичко има своята функция, подчинена на изпълнението на работата. Без бъркотия, без разпръснати играчки.

2. Не е нужно да купувате оборудване у дома

Много е вероятно да седите на качествени столове ergo или ще можете да се търкаляте в скитащите. Принтерът и скенерът също вероятно ще бъдат по-добри от закупуването на дом. В края на краищата, ако трябва да отпечатвате по няколко страници на ден, това няма да ви се отплати.

Разбира се, коворкингът е и тихо място за разговори в Skype, където можете спокойно да се обадите на клиента. Не безпокоите другите и ако имате видео разговор, не е нужно да се притеснявате в коя посока да завъртите монитора, за да избегнете бъркотията.

3. Няма вашата лична история

Това не е лична информация, а задействания, които ще ви напомнят за друга роля (напр. Майка). Вие сте тук само за работа. Външният вид, суетата, дори миризмата са различни, което кара мозъка да се откъсне от това, което е у дома.

По този начин ще можете да се фокусирате по-добре върху работата. Това освобождава огромно количество творческа енергия. Нищо чудно дали все още имате време да съберете няколко неща и да почистите разпръснатите играчки.

4. Работни ритуали и рутина

Всичко винаги е на едно и също място. Не е необходимо да търсите нещо дълго време и да прекъсвате редките минути на пълна концентрация. Оставили сте детето, което обича да хваща и крие всичко, което намери, у дома.

5. Трудова дисциплина

В коворкинга, освен работата, не може да се направи много. Възползвайте се максимално от кафето си, изпънете гърба си и може би разменете няколко думи с други.

Ако искате да поговорите, знайте, че другите имат отговорности и искат да се върнат у дома възможно най-скоро вечерта. След няколко почивки започва да дърпа всички обратно към екрана им.

Неписано правило за коворкинг е, че тези, които имат слушалки на ушите си, трябва да имат право да работят спокойно.

6. Удоволствие от работата

Тъй като работите само там, наистина правите индивидуални задачи. Зачеркването на завършен елемент от списъка е нещо, което наистина ще ви хареса и с радост ще преминете към следващия елемент от списъка. След добре използвано време завръщането при децата е съвсем различно.

7. Работата и поверителността са отделни

Вкъщи границата между работата и личния живот е много тънка. Приключвате работата, концентрирате се, но защо изведнъж настъпи такава тишина в детската стая? Коуъркингът е пространство, предназначено за работа и там нищо друго може да не ви интересува.

8. Денят е ясно очертан

Работното време не позволява, имате ясно определен интервал от време за работа. Носите всичко необходимо със себе си, останалото си остава вкъщи. Денят не се слива в поредица от циклични опити за работа и образование.

9. Приятна промяна

Обикновено можете да го намерите на някои интересни места - в парка, в центъра на града, в историческа сграда. Това е хубава промяна от старите четири познати стени у дома.

Ще можете лесно да тичате сред хората, да обядвате или да пазарувате и след това да върнете закуските отново.

10. Коворкингът е единствената възможност

Това не е необходимост и не означава връщане към офисната работа. Можете и не трябва да се връщате на следващия ден. Не винаги се нуждаете от абсолютен мир.

Обикновено имате възможност да се абонирате за членство, в което имате бюро за няколко часа на месец, така че не е нужно да се притеснявате да не използвате пространството. Понякога можете да останете в хола и да се концентрирате, докато децата изграждат лего.

Тази статия е създадена в сътрудничество с co-work co-Šicke, което създава условия за ежедневната им работа за начинаещи предприемачи в Кошице.

Олимпийският победител и основател на O2 Sports Academy Матей Тот препоръчва да се остави на децата повече свобода при катерене, отколкото планирането на спортна кариера в ранното им детство.

15. 1. 2021 г .; Автор: Slávka Kubíková, Редактор: Katarína Svobodová и Natália Žáková, Снимка: Katarína Baranyai

Вие ли сте от родителите, които искат да имат още един Hamšík или Chára от детето си? Или просто търсите начин да накарате децата да се движат повече и да се наслаждават на движението? Говорихме с олимпиеца Матей Тот за това как да изградим здравословна връзка с децата в движение и да не ги претоварваме излишно.

В интервюто ще научите повече:

  • как да мотивирам децата да се движат,
  • което освен фитнес детето може да спечели от спорт,
  • когато детето е готово за спортния ринг,
  • как да компенсираме децата за прекарания ден.

Още преди настоящата ситуация да се влоши и мерките да се затегнат, Матей Тот също позира за Сода с дъщерите си Емка и Нинка.

Днешните деца се движат малко?

В миналото определено се движеха повече. Днешните деца имат повече стимули, които ги привличат, и това ги кара да се движат по-малко, отколкото преди. Възможностите не са намалели, но има много повече атракции, които дебнат за деца под формата на технология.

Кои са основните причини, поради които родителите трябва да водят децата си повече към упражнения и спорт?

Твърдо вярвам, че не е необходимо да се обяснява, че упражненията и спортът принадлежат към здравословното развитие на детето. Не всеки обаче знае, че редовните спортове също помагат за развитието на личността. Започнах с организирания спорт, когато бях на десет години и сега със сигурност мога да кажа, че това също ми помогна за развитието на личността ми. Благодарение на спорта и възпитанието на родителите ми, придобих невероятни умения.

Дори знам от хора от кадрови агенции, че често предпочитат бивш професионален спортист при избора на служител. Те знаят, че той има целенасоченост, отговорност и най-вече способността да взема решения. Това са високо ценени характеристики днес.

Как трябва да започнат да се движат детските градини? Всичко, което трябва да направят, е да играят на катерушките или е добре да ги напишат в кръг?

Детската градина е отлична с това, че децата не седят на масата през по-голямата част от деня и не пишат. Така те имат повече място за придвижване. Добрите детски градини обикновено имат програма за упражнения.

В Спортната академия на Matej Tóth O2 предлагаме и упражнения в детските градини по нашата методология, но често е достатъчен възприемчив учител, който прави физическа активност с децата всеки ден.

„Твърдо вярвам, че не е необходимо да се обяснява, че упражненията и спортът принадлежат към здравословното развитие на детето. Не всички обаче знаят, че редовните спортове също помагат за развитието на личността. "

В детската градина движението все още е естествено. Преломният момент идва при преместване от детската градина в училище, когато децата започват да седят повече. Затова не бих натоварвал детските градини със значителна активност.

Разбира се, има и пръстени като гимнастика и плуване, които са започнали много по-рано, защото ранното обучение може да помогне на децата в бъдещата им спортна кариера.

Ако видим физически талант на детето, струва си да мислим в предучилищна възраст за избора на определен спорт.?

От моя гледна точка е много рано да се развие спортна специализация на такава възраст. Ако видим, че детето обича да се движи, добре е да го подкрепите в движението и да му измислите различни дейности.

Детето все още не е в състояние да прецени дали иска да бъде футболист, колоездач, тенисист или иска да се занимава с друг спорт. Той обаче усеща, че се радва на движение, в което трябва да бъде подкрепено. Важно е също да се движи, когато иска и има вкус.

Ако детето е много активно в движение и родителите нямат време да му се отдадат в тази посока, бих му дал възможност да опита гимнастика, лека атлетика или плуване. Във всеки случай не бих планирал да вдигам Хамшик или Саган предварително.

Някои родители вярват, че ако не дадат детето си на гимнастика или лека атлетика на четиригодишна възраст, по-късно няма да преследват деца, които тренират от ранна възраст. Какъв съвет бихте дали на родители, които имат подобни амбиции?

Гимнастиката може да бъде решена и в рамките на общата мобилност, например чрез изкачване на дърво или по катерушки или скачане на батут. Това е основно гимнастика, която е достатъчна за едно дете на тази възраст.

Ранното включване в ринга също може да обезсърчи детето. Привърженик съм на естествената подготовка за спортна кариера.

Предучилищните обичат да се движат и родителите им често се страхуват от тях. Оправдани ли са тези опасения или е добре да се даде на децата повече свобода?

Това е много индивидуално. Спомням си колко неспокойни бяха нашите деца през този период. Дъщерите ми вече са на десет и дванадесет години и днес по-скоро казвам, че бих ги насърчил да се върнат на катерушките и да ги насърча да мислят още повече. (смях)

Разбирам, че понякога е неудържимо да наблюдаваме какво създават децата, но го считам за важна част от детството, когато детето е активно и формира база за движение, от която произтича всичко останало.

„Ранното включване в кръга също може да обезсърчи детето. Привърженик съм на естествената подготовка за спортна кариера. "

Казахте, че проблемът възниква, когато детето започне да ходи на училище. Каква е повратната точка?

В детската стая детето играе, пълзи по килима и всеки ден излиза на разходка или двор. И изведнъж той идва на училище, където основно седи от осем до един за кратки почивки. Това е повратна точка, когато движението трябва да бъде заменено или заменено с активност всеки ден.

В миналото беше естествено да излизат от училище, след като напуснаха училище, където децата се катереха по дървета, играеха футбол, хокей и така заместваха движението си. Те нямаха много възможности за това, което могат да направят. Имаше две програми по телевизията и смартфоните, все още нямаше компютри или таблети.

В момента детето се прибира от училище и обикновено се уморява пред телевизора или взема таблет в ръка, така че не компенсира седенето. Ето защо е важно да го замените организирано.

Днес може би две или три деца навън, които имат амбицията да спортуват, но дори не формират футболен отбор. Тук е по-подходящо естественото движение да се замени с организирано движение, особено ако дори родителят не се справя със своите задължения.

Трябва ли децата да организират движение? Което може да доведе до липса на упражнения у учениците?

Повечето деца имат правилните генетични модели на движение и не се нуждаят от надзор. Ако обаче те напрягат гръбначния стълб, като седят постоянно, моделите на движение започват да губят. Гръбначният стълб постепенно се извива, осигурявайки неправилна подкрепа на тялото, което натоварва грешните мускули и тези грешки причиняват сколиоза, изкривен гръбначен стълб или ставни разстройства.

Има нещо, което трябва да се промени в училищата?

Би било идеално, ако децата могат да се движат повече. Ако обаче има един учител в клас от 25 деца, това не е реалистично. Ако няма друга възможност, те трябва, поне по време на почивката, да се разходят из двора, за да получат някаква компенсация от тялото. Това обаче не е достатъчно за поддържане на моделите на движение, разбира се.

„Повечето деца имат правилните генетични модели на движение и не се нуждаят от надзор. Ако обаче те натоварят гръбначния стълб с постоянно седене, моделите на движение ще започнат да губят. "

Ако трябваше да създадете идеално училище, фокусирано не само върху спорта, как би изглеждало в него? Щеше да има голяма фитнес зала?

Фитнес залата определено нямаше да липсва. (Смях) Физическите занимания биха били част от обучението всеки ден. През деня децата прекарваха няколко часа в изучаване на теория и редуване с упражнения на открито във въздуха. Бих го разстилал, така че децата да не седят на едно място в продължение на четири или пет часа.

Споменахте, че малките деца все още не трябва да се специализират в спорта. От каква възраст има смисъл?

Още в първия етап на началното училище е подходящо да се включи спортна дейност, но тя трябва да е по-скоро обща, отколкото специализирана. Това не означава, че едно дете не трябва да посещава спортен клуб. Важна роля тук играе обучителят, който трябва да обърне внимание на общите обстоятелства и развитието на детето и да не пречи на представянето на седем- или осемгодишно дете.

Но не всеки треньор прави това. Ето защо решихме да създадем O2 Sports Academy на Matej Tóth, чиято цел е да даде на децата обща основа. Опитваме се да привлечем децата към спорта и да им покажем, че може да бъде забавно.

В Академията има и деца, които вече посещават спортен клуб и ние им предлагаме липсващата обща и фитнес база. Например много деца ходят на футбол два пъти седмично и два пъти при нас. Все още обаче е твърде рано да се каже на дете, че футболист ще израсте от него.

На каква възраст може да се прецени за кой спорт детето има предпоставки? Ами ако едно дете ходи на футбол, но би било по-подходящо за тенис?

10-годишната възраст е границата, когато дойде време за по-специфична специализация. В рамките на Академията, наред с други неща, ние се опитваме да разкрием за кой спорт детето има предпоставките, което улеснява по-нататъшното му насочване.

Ако едно дете има добра основа и по време на тренировка е участвало и в общо обучение, няма нужда да се притеснявате да решите на тази възраст, че е спряло да играе футбол и би искало да опита друг спорт.

На тази възраст детето вече е разумно и може да прецени на какво се радва. Изключение правят споменатите вече спортове като гимнастика и лека атлетика, където децата на десет години бавно достигат върхови постижения.

Колко трябва да се движи едно дете в първия етап на началното училище ежедневно?

Трябва да се движи всеки ден. Световната здравна организация препоръчва децата и юношите на възраст между 5 и 17 години да се движат поне 60 минути на ден.

Това включва и физическо възпитание два или три пъти седмично, разбира се, не в тази изключителна ситуация, пътуване до училище с колело или пеша и разходка с куче. Лично аз съм привърженик на подобни дейности, които също могат да облекчат родителите ми.

„Детето трябва да се движи всеки ден. Световната здравна организация препоръчва децата и юношите на възраст между 5 и 17 години да се движат поне 60 минути на ден. "

Детето естествено трябва да иска да прекарва времето си в игра навън. Тук роля играе и родител, който трябва да му бъде модел за подражание и да ходи с него на колоездене, кънки или бягане на скутер.

Какво да направя, ако детето вече системно спортува и успява, но изведнъж настъпва възрастта, когато вече не иска или някои неща не го интересуват от тренировките? Как да намерим границата между това кога все още трябва да мотивираме детето и кога вече не е важно да го притесняваме допълнително?

Той има различни нива. При първото отрицателно преживяване не е необходимо веднага да кажете на детето да го прекрати. Напротив, необходимо е да го задържите и да потърсите начин за решаване на проблема. Независимо дали говорите с треньор или се опитвате да промените нещо в подхода си. Ако обаче не се подобри след седмици или месеци и детето все още изпитва отвращение, не бих била по-силна.

На 13-14 години повечето спортове започват да работят. И в този момент много деца се отказват, защото осъзнават, че спортът, който са се забавлявали, изведнъж е котка. Детето трябва да се убеди, че прави това, което му харесва. В същото време той трябва да може да жертва някои от дейностите, извършени от негови съученици или приятели.

Трябва да се отбележи, че не всяко дете трябва да израства в спортист. Разбира се, насърчаването на движение като ски или плуване е отличен заместител на организираните спортове. Добре е да мотивирате дете поне за хоби спорт.

Няма значение дали детето не взема решение за кариерата на професионален спортист, важно е да е спортувало и да е направило нещо за здравето и развитието на личността си. Въпреки че родителите може би са имали идеята, че детето им ще се превърне в успешен спортист, те със сигурност са инвестирали времето и парите добре в здравето и развитието му.

Настоящата ситуация се отрази и на спортните дейности на децата. Следователно спортната академия O2 на Матей Тот изготвя 2-ра поредица от проекта Telesná na doma и иска да допринесе за това детското движение да не бъде забравено дори в този предизвикателен период. Можете да намерите видеоклипове, в които децата са мотивирани да се движат от популярни словашки спортисти на уебсайта akademia.o2.sk/telesna-na-doma и на YouTube канала O2 Словакия.

Матей Тот

Той е професионален проходилка, световен шампион и олимпийски победител от Рио де Жанейро през 2016 г. Той се състезава за клуба на VŠC Dukla Banská Bystrica и шест пъти печели анкетата за спортист на годината. През 2017 г. в сътрудничество с O2 стартира спортната академия O2 на Матей Тот, която има за цел да накара децата да се движат. Кръгът, воден от опитни треньори, досега е посещаван от над 5000 деца.

Интервю

Г-н и г-жа Nothers: Щастливи сме, когато родителите искат по-добър живот на децата си

Когато започват работа в общността, повече от половината от децата посещават специално основно училище. Днес много от тях имат гимназия и колеж.

Истории

3 образователни проекта, в които децата прекарват продуктивно време пред екрана

Безкрайното пренаписване на думи или досадни уроци по физика остават в миналото. Представяме ви онлайн проекти, които ще направят образованието на децата забавно.

начин на живот

Дори малък апартамент може да бъде стилен и ефирен. Вдъхновете се в YouTube

Дизайнерите от проекта Never Too Small ще ви покажат как да създадете пълноценно жилище вече на 19 m2.

Lifetech

Нова година ново аз? Тези ощипвания ще ви помогнат да останете мотивирани

Въпреки че здравият дух живее в здраво тяло, понякога трябва да го ритате. Ще ви дадем няколко съвета, които да ви помогнат да останете ангажирани през цялата година.

Съвети как да прехвърлите снимки, контакти и приложения от стария си смартфон на новия

Матей Тот: Дайте на децата си естествено движение и изчакайте по-добре с избора на спорт

Олимпийският победител и основател на O2 Sports Academy Матей Тот препоръчва да се остави на децата повече свобода при катерене, отколкото планирането на спортна кариера в ранното им детство.

Мартина Валачова: Не всеки може да бъде милионер, но вие също можете да живеете без финансов стрес

Как да се радвате на живота и да не губите пари едновременно? Възможно ли е да се изгради финансов резерв без много спестявания? Авторът на книгата Къде изчезват парите ви ще ви каже в интервю.

6 причини, поради които все още си струва да се разчита на обновен iPhone 7

Вековни тайни, вампири и изключителни детективи: 7 трилъра при мразовито време

В началото на новата година HBO GO предлага вълнуващи филми, базирани на доказани дизайни на книги и комикси.