Чували ли сте също, че лятото е най-идеалното време за сваляне на килограми? Че през горещите дни ще ядете предимно вода, плодове и зеленчуци? За мнозина е различно! През лятото небцето им се проявява напълно. Разгледайте основните причини за лятното напълняване!

истинските

През летните дни се опитваме да използваме времето и да го прекарваме в басейни, езера или с приятели на вилата. Ето защо нямаме време за добър обяд, а когато го направим, слагаме литри вода в такава топлина. Вечерта ще огладнеете толкова, че няма да знаете какво да си хвърлите по-рано.

Тези, които не могат да устоят на вечерното и нощното ядене на хладилника, ще отслабнат много трудно. Тялото ни вече диша през нощта. Метаболизмът вече не работи така добре, както през деня. Следователно всичко, което ядете след 21 часа, се съхранява в мастните запаси.

Наслаждавате се на алкохолни напитки

Летните вечери ви канят да седнете с приятели на терасите. Не трябва да липсват бира, вино или твърд алкохол. Разбира се, увеличената консумация на бира и вино също се отразява на фигурата, а при твърдия алкохол е още по-лошо. Затова се опитайте да ограничите бирата до една или две вечери в седмицата и опитайте други освежаващи безалкохолни напитки, докато седите с приятели на терасата или в градината.

Сладки смесени напитки

Някои смесени напитки могат да съдържат в варират от 245 до 490 калории, което означава, че не са много здрави.

Коктейлите са допълнително калорични. По-добре опитайте винен плисък или малка порция вино. Смесете един dcl алкохол (напр. Ром или водка) със 100% плодов сок и сода и получавате по-малко калоричен коктейл.

Сладолед всеки ден

Привлича ли ви и този студен деликатес през лятото? Ежедневно освежаване под формата на калорийна бомба не е от полза за тялото ви и по-скоро ще качите няколко килограма. Опитайте нездравословната версия на сладолед заменете със замразени горски плодове, пъпеш, или охладена домашна лимонада!

Пържено сирене, раци или хот-дог

Бюфетите и щандовете край езерата или в басейните предлагат най-лошите калорични бомби и нездравословна храна. Трябва да изключите любимата си, бърза, вкусна, но нездравословна диета под формата на пържени храни от вашата диета.!

Пазете се от опасната комбинация от нишесте и масло. Скоро ще има негативен ефект върху тялото ви. Да не говорим, че храна като пържени картофи, поради дългото храносмилане причиняват неприятна телесна миризма.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.