Мама има малко време за себе си с малкото си бебе. Случва се тя да забрави, че трябва да е готина, така че бебето да е готино. Кърмещата майка също трябва да се грижи за себе си, така че млякото да е както трябва.
Добър съвет за всеки ден за кърмеща майка
Приготвяйте храна предварително
Готвенето отнема много време, ако трябва да се прави всеки ден. Затова пригответе храната си за следващите няколко дни. Или можете предварително да приготвите съставките, от които сглобявате нещо различно всеки ден. Например оризът или тестените изделия могат да бъдат гарнитура един ден и основата за бърза салата или ризото на следващия.
Качество на кърмата: Това е свързано с това, което яде мама?
Винаги имайте закуски под ръка
Любопитни факти за хапане. Това може да бъде пръчка, сладкиши, бисквитки или плодове. Кърменето е енергоемко и не винаги има достатъчно време за подготовка на нещо за зъба.
Няма диети по време на кърмене
Вероятно всяка майка се опитва да свали килограмите след раждането възможно най-скоро. Избягвайте всякакви диети по време на кърмене. Тялото трябва да регенерира и да попълни енергията. Разнообразната диета е идеалното средство за здравословно намаляване по време на кърмене.
Отпуснете се и спете достатъчно
Пролактинът, хормон, който насърчава производството на мляко, е активен през нощта и по време на сън. По време на кърменето си осигурете спокойна обстановка, без да нарушавате стимулите.
Ако е възможно, спете малко с бебето си. Това са и фактори, които влияят на адекватното производство на мляко.
- Научете децата да опознават света от Монтесори бебешки статии от MAMA и аз
- Световният ден за даряване на кърма Статии за пресата MAMA и аз
- Сега играйте сами Не задушавайте детето си с постоянно внимание Toddler Articles MAMA and Me
- Хранене на най-малкия - девиз в живота на дете Статии MAMA и аз
- Synechia vulva Сериозен проблем при малките момиченца Детски статии MAMA и аз