Навън е 35 ° C на сянка и ръцете и краката ви са като лед? Може би знаете поговорката „студени ръце, искрено сърце“, но истината е малко по-различна ...

Ще ви кажем причината и възможното лечение.

крака

Студените ви крайници причиняват недостатъчно снабдяване с топла артериална кръв към тези периферни части на тялото ви, а виновникът е стесняване на артериите и артериите. В повечето случаи това не е по-сериозно заболяване, но за много хора причинява неприятно усещане за настинка и понякога болка.

Защо ръцете и краката ви са студени?

Има няколко причини. Най-често срещаният е прекомерен студ поради студено и ветровито време, а също и недостатъчно топло облекло. Ако сме уморени, стресирани, на редукционна диета или се опитваме да се разболеем, тялото ни трябва да се справи с тези симптоми и все още няма достатъчно енергия, за да затопли крайниците ни. Затова трябва да се справим със себе си и да се обличаме добре, така че ръцете и краката да са достатъчно топли. При жените лошата терморегулация, както иначе се нарича състоянието на студения крайник, също може да бъде причинена от хормонални колебания в менструалния цикъл. Много малък процент е и по-сериозно заболяване - като болестта на Рейно.

Какво да правим, за да не прегряваме ръцете и краката си?

Най-важното, както вече споменахме, е топлината на обличане. Не забравяйте да обърнете внимание на т.нар наслояване, тоест носене на по-голямо количество по-тънки дрехи едно върху друго. В случай на обувки, обувките с дебела дебела подметка са по-добри, което помага да изолираме краката си от замръзналата повърхност.

Не забравяйте да снабдите тялото си с енергия

Вашето тяло се нуждае от топлина и то генерира енергия. Източникът на човешка енергия е храната. Затова не забравяйте да ядете редовно, за да може кръвта да циркулира достатъчно и редовно в тялото ви. Това обаче не означава, че ще имате голяма порция мазна храна за обяд и ще очаквате прилив на енергия. Вярно е обратното. След такъв обяд кръвта се придвижва до храносмилателния тракт в рамките на два часа, където обработва храната и по този начин не достига до маргиналните части на тялото ви. По-скоро избирайте вариант с по-малки порции на равни интервали и особено здравословни и леки ястия.

Упражнение и хранене

Редовните упражнения ще накарат кръвта ви и ще поддържат сърцето ви във форма. За оптимално кръвообращение можете да го подкрепите и с определени храни, като чесън, джинджифил, канела, горчица, лют червен пипер и други. Освен това не забравяйте да добавяте течности - най-подходящ е чай от гинко билоба или глог. И двете от тези билки поддържат кръвообращението.

Сауна, масажи и хидротерапия

Всички тези процедури помагат на тялото ви да кърви по-добре и освен това функционира по-добре. Сауната, особено нейната редовност, оказва голямо влияние върху сърдечно-съдовата система и върху здравословната терморегулация на тялото. Кървещите масажи в зоните на ръцете и краката под формата на отоплителни масла също ще ни помогнат и също са много приятни.

Относно редуването на душ със студена и гореща вода със сигурност не е нужно да ви информираме, защото отдавна е известно колко полезно е за нашето тяло. Не забравяйте обаче, че винаги приключваме това втвърдяващо лечение със студена вода. Тялото ни ще кърви красиво и кръвообращението ще се подобри.

Имате ли и някакви ощипвания, за да загреете тялото? Уведомете ни за тях в коментарите 🙂