Имате ли проблеми с теглото в напреднала възраст? Учените са разбрали защо е така и ето решенията

Нещата в техните изследвания са установили, че в напреднала възраст теглото ни се увеличава поради факта, че способността да съхраняваме мазнини в мастната тъкан и след това да ги премахваме намалява. Екип от експерти извършва този анализ в продължение на 13 години върху мастни клетки на 54 жени и мъже. Резултатите са еднакви при двата пола - с увеличаване на възрастта обменът на мастна тъкан намалява.

проблеми

Онези, които продължават да се хранят нормално както преди, като по този начин не компенсират този спад, като ядат по-малко калории, ще загубят средно 20%. "Резултатите показаха за първи път, че процесите в нашата мастна тъкан регулират промените в телесното тегло по време на стареене независимо от други фактори," обясни един от учените Питър Арнер, според който това би могло да помогне при нови лечения за затлъстяване.

Изследователите са изследвали и обмена на мазнини при 41 жени, претърпели така наречената бариатрична хирургия, свиване на стомаха или скъсяване на храносмилателния тракт. Експертите искаха да разберат колко обменът на мазнини може да повлияе на способността им да поддържат телесно тегло в рамките на 4-7 години. Резултатите показват, че само онези жени, които са имали нисък обмен на мазнини преди процедурата, са успели да го увеличат и следователно теглото им не се е увеличило, напротив.

Как да не наддава?

След този анализ учените се позовават на едно гарантирано решение - „промяната на мазнините може да се бори с интензивни упражнения“.

"Затлъстяването и свързаните с него заболявания се превърнаха в глобален проблем. Разбирането на динамиката на мастната тъкан, която я регулира, никога не е било по-важно от сега," посочи Кирсти Спалдинг от Каролинския институт.

Според друго проучване зареждането на половин порция, както обикновено, също намалява риска от затлъстяване. Трябва да замените картофите или пушените продукти със сушени плодове.

Експертите са проследили три групи от хора в продължение на 20 години - 51 529 мъже на възраст 40-75 години, 121 700 жени на възраст 35-55 години и 116 686 жени на възраст 24-44 години. Те наблюдаваха тяхното здраве, тегло и хранене. Оказа се, че тези, които ядат поне 14 грама сушени плодове на ден, имат по-малък риск от наддаване на два или повече килограма за 4 години.

Защитният ефект на сушените плодове е още по-добър, ако ги консумирате вместо нездравословни деликатеси. Резултатите от изследването подкрепят заключението, че редовната консумация на сушени плодове, които са богати на витамини, минерални соли и добри мазнини, допринася за поддържането на здравето и теглото. Сушените плодове придават усещане за ситост.