упражненията

Астмата е възпалително заболяване на дихателните пътища, което е хронично. Нейните симптоми включват хрипове до хрипове, кашлица, безсъние и общо напрежение. Пристъпите на астма могат да бъдат причинени от различни алергени, независимо дали са под формата на цветен прашец или храна. Спусъкът обаче може да бъде и физическо натоварване, прекомерен стрес, респираторни инфекции или различни лекарства. Смята се, че около 300 милиона души страдат от астма. До 2025 г. броят на астматиците вероятно ще достигне половин милиард.

Промяната в начина на живот също ще помогне на лекаря

Лечението на астма принадлежи изключително в ръцете на лекар. Добрата новина е, че корекции на начина на живот могат директно повлияват честотата и тежестта на астматичните пристъпи. Експерти от Фондацията за медицинско образование и изследвания на Mayo в САЩ например съветват астматиците да имат такива внимавайте за наднорменото тегло, също трябва да бъдат елиминирани чести киселини, които увреждат дихателните пътища и влошава симптомите на астма. Те също смятат за необходимо движение.

Правилният хранителен режим е важен

Има редица научни изследвания, които са доказали това Изборът на правилните храни може да бъде едно от най-добрите лекарства, които помагат при лечението на астма. Какво определено не трябва да липсва в диетата астма?

Подходящи са велосипед и плуване

Изследователи от международното сътрудничество Cochrane Collaboration са анализирали 19 проучвания, за да разберат какви ефекти има спортът върху хората с астма. Анализът включва почти 900 участници, всички те те карат колело или се занимават с бързо ходене и плуване.

Правили са това за период от 6 до 16 седмици, два до три пъти седмично и поне 20 минути. Анализът показа, че тези, които тренират, имат по-малко астматични симптоми. Проучването също така показа, че споменатите три спорта са подходящ за астматици и може да подобри качеството им на живот. Важно е също така, че не бяха открити доказателства, че програмите за упражнения са имали отрицателни ефекти.

Имате ли собствен опит с астма? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.