по-големи

Те дори още не са се родили и вече ги включваме внимателно и особено витамин.

Рафтовете, насочени към бременни жени, са пълни с хранителни добавки и с тях възниква дебат дали употребата им е необходима. Докато някои експерти твърдят, че бременността е толкова физиологично бреме за женското тяло, че то не може да го направи без доставените витамини, други казват обратното. В духа на мотото „бременността не е болест“, теорията за балансираното хранене като достатъчен отговор на нарастващите нужди на плода и бременната жена. И двете страни изглежда са прави.

Обърнете внимание на сумата

„Здравите жени, които имат разнообразна, рационална и балансирана диета, трябва да имат достатъчен прием на протеини, правилните мазнини и въглехидрати, както и витамини, минерали и микроелементи от храната. Но бременността увеличава тези изисквания, така че нормалната диета може да не е винаги достатъчна ", казва Адела Пенесова, диетолог от Биохимичния център на Словашката академия на науките.

Той обаче добавя, че мастноразтворимите витамини трябва да се вземат предвид при приемането на изкуствени витамини за бременност. Това са витамини А, D, Е и К, които могат да бъдат предозирани. Например, витамин А от животински мазнини, приемани във високи дози, може да причини вродени дефекти. Затова винаги се консултирайте с вашия гинеколог относно употребата на витамини за бременност.

Всеки е различен

Гинекологът наблюдава редица здравословни параметри при бременна жена, които предупреждават за липсата на определени хранителни вещества. Например кръвната картина ще покаже дали бъдещата майка е безкръвна, така че й липсва желязо. Ако е така, гинекологът ще го предпише. Индивидуално меню И така, кой трябва да приема хранителни витамини за бременност? Те са важни за жени, които вече имат определени здравословни проблеми, усложнения при бременност или диетични ограничения. Това са предимно вегетарианци и вегани, жени с непоносимост към лактоза или други видове непоносимост към храна или алергии. Също така си струва да се обмисли използването на витаминни добавки при бременни жени с кръвни заболявания и някои хронични заболявания или в очакванията на повече от едно дете.

Диетологът Пенес вдига предупредителен пръст, особено върху веганите: „Много е вероятно те да имат недостиг на много витамини и минерали, особено желязо, фолиева киселина и витамин В12, както и калций и магнезий, които са от съществено значение за правилното развитие на плода . Тук бих препоръчал на жените да се консултират с лекар поотделно и след това да направят индивидуално меню. "

Големи бебета

Гинекологът Марек Драб също се съгласява с него: „Тъй като нашият свят е пълен с крайности, дори когато става дума за диета и диета, производителите на добавки за бременни се придържат към определени формули, които трябва да осигурят безопасна доставка на основни вещества. Обаче изобщо не казвам, че това е необходимо за всички жени и през всяка част от годината, когато по-специално сезонността влияе върху състава на диетата. "

И има още един въпрос, с който се занимават по-специално бъдещите майки. Страхуват се, че ще родят по-големи деца заради витамините, които използват. Някои лекари обаче подкрепят тази непотвърдена теория. Друг сценарий е по-вероятен. Витамините могат да повишат апетита. Например, ако бъдеща майка качи 20 килограма на две, предпочита твърде много спокойствие пред здравословното упражнение, тогава не е чудно, че ще роди по-тежко и по-дълго дете.