Цялата работа е, че се отказвате от алкохолни напитки за един месец. Привържениците говорят за положителните промени, които то носи. Те включват подобряване на съня, повече енергия и избавяне от хъркането.

един

Доскоро експертите смятаха случайното пиене за безвредно или дори полезно за здравето. Глобално проучване обаче опроверга тези твърдения и даде да се разбере, че рисковете надвишават ползите.

Те избраха юли

Порталът на британската новинарска станция BBC Trust Me I am a Doctor се обедини с учени от Университетския колеж в Лондон и Кралската безплатна болница. Заедно те се фокусираха върху това дали един месец без алкохол има положителен ефект върху здравето.

Хората обикновено започват този период през януари като част от новогодишните решения. По този начин те също добавят към въздържанието упражнения или по-здравословна диета, което само по себе си подобрява физическото състояние, така че резултатите от изследванията може да не са напълно обективни.

Затова той избра юли. Те разделиха групата от 26 доброволци на пиещи и отказали се от алкохол.

Първоначално те преминаха пълен медицински преглед, включващ чернодробни тестове и измервания на кръвното налягане.

Те са се подобрили

Всички преминаха едни и същи тестове в края. Оказа се, че всеки, който се е отказал от алкохола, се е подобрил. Те отслабнаха, намалиха черните си мазнини, спеха по-добре и успяха да се концентрират.

Най-значителните промени настъпили при тези, които преди това са свикнали да пият повече от препоръчаното. Ограничението на такава дажба е шест чаши вино или шест бири седмично.

Изненадващо, въпреки че юли е месец на барбекюта и купони, не е имало големи провали.

Участниците оцениха опита си много положително. Те се чувстваха добре, имаха повече енергия и отслабнаха.

Дългосрочни ползи

Екипът също се опита да разбере дали хората ще се върнат към старите навици въпреки резултатите. Затова те ги тестваха отново три седмици след като започнаха да пият.

Тестът разкрива значителни разлики между тези, които пият повече и тези, които пият по-малко. Първите се върнаха към начина си на живот, вторите пиха със 70 процента по-малко след три седмици, отколкото преди теста.

Въпреки че проучването включва само малък брой хора, резултатите показват, че намаляването на алкохола в краткосрочен план подобрява здравните мерки, измерени от експерти.