3.3. 2014 5:45 Преди да започнете да мислите как да съживите гардероба си през пролетта, съживете и трапезарията си. Пролетта е чудесно време да променим диетата си. Пролетта носи нови вкусове, тялото иска други храни, освен тези, които са били достатъчни за него през зимата. Балансираната диета осигурява незабавни и дългосрочни ползи, включително подобрена имунна система, мозъчна функция, енергийни нива.
Храна без енергия
Всяко хранене трябва да се фокусира върху размера на порциите, количествата плодове или зеленчуци, сложните нишестета като пълнозърнест хляб или сладки картофи, постни източници на протеини като риба, птици без кожа и бобови растения и здравословни мазнини като ядки, семена и зехтин. Изберете храни, които няма да ви лишат от енергия по време на храносмилането и няма да ви е лошо, а те съдържат много фибри и антиоксиданти.
Вземете инвентар в килера си у дома. Използвайте всеки метод, обадете се на приятелите си, за да се отървете от сладкиши, сладкиши, сладки конфитюри. Или ги дайте на съседите си. Храната никога не трябва да се изхвърля просто! Пролетните ястия трябва да са пълни с цвят. Съживете вашите макарони или ориз с огромни количества цветни зеленчуци. Колкото по-интензивен е цветът, толкова повече антиоксиданти и витамини съдържа храната.
Накрая нещо студено!
Задайте си въпроса какво искате. Искате ли най-после да хапнете нещо студено след зимата? Имате ли настроение за нещо хрупкаво? Преди всичко трябва да бъдете емоционално доволни, в противен случай няма да се насладите на готвене или ядене. Определено няма да навреди да гледате нови или да оживите старите си рецепти за пролетни деликатеси в книгите. Отървете се от всички полуфабрикати, като прахообразни топинги и други калорични спадове и намазки.
За да намалите добавените захари, които повишават нивата на кръвната захар и могат да доведат до наддаване на тегло, заменете подсладените зърнени закуски с пълнозърнести овесени ядки и направете сами закуска на люспи. Към тях добавете плодове и мед. Зимните празници носят много тежки ястия. Когато дойде пролетта, вкусовите ни рецептори естествено жадуват за по-лека и особено по-свежа храна. Зеленчуковите или плодовите салати никога няма да имат толкова добър вкус през пролетта, колкото през зимата.
Може да се интересувате и от.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар