Изчисляването на идеалното тегло е просто, просто знайте височината. Отбелязваме, че изчисляването на идеалното тегло е само ориентировъчно и има подобна информативна стойност като индекса на ИТМ. Вземете изчислението със зърно.

1. Идеално тегло на жената - изчисление (тънък тип тяло)

    Идеално тегло на жената = 20 х(височина в метри) ²

Пример: измервате 170 см, идеалното ви тегло е 20 x (1,7) ² = 57,80 кг, или 20 х 1,7 х 1,7 = 57,80 кг

2. Идеално тегло на жената - изчисление (по-мощен тип фигура)

    Идеално тегло на жената = 23 х(височина в метри) ²

Пример: измервате 170 см, идеалното ви тегло е 24 х (1,7) ² = 66,47 кг, или 24 х 1,7 х 1,7 = 66,47 кг

3. Идеално тегло на мъж - изчисление (малък тип тяло)

    Идеално мъжко тегло = 22 х(височина в метри) ²

Пример: измервате 180 см, идеалното ви тегло е 22 x (1,8) ² = 71,28 кг, или 20 х 1,8 х 1,8 = 71,28 кг

4. Идеално тегло на мъж - изчисление (по-мощен тип фигура)

    Идеално тегло на мъж = 25 х(височина в метри) ²

Пример: измервате 180 см, идеалното ви тегло е 22 x (1,8) ² = 81 кг, или 20 х 1,8 х 1,8 = 81 кг

Таблица с идеално тегло - графика

Таблица с идеално тегло - намерете височината си в ред и теглото си в колона. Линията между този ред и колоната е вашият резултат. Числото във вашето поле е вашият индекс на ИТМ.

жена

Ако полученото поле е в синя зона, трябва да имате идеалното тегло. Освен ако в жълтата зона, така че имате наднормено тегло и ако в зелената зона, значи сте затлъстели. Розова зона означава, че трябва да напълнеете - имате поднормено тегло. Данните са само ориентировъчни и не отчитат други важни фактори.

Идеално тегло и отслабване

Ако сте с наднормено тегло, респ. искате да отслабнете, така че започнете отслабването си с нашия сайт. Тук ще намерите списък с диети за отслабване, енергийна стойност на храната и много други интересни статии за отслабване. Свържете се с нас, ако е необходимо.

Вие също можете да постигнете идеалното тегло, или по-скоро идеалната фигура, просто не забравяйте, че ако искате да отслабнете, понякога трябва да започнете и да останете!