- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да отслабна до края на празниците след 5 килограма. възможно е чрез бягане 20-30 минути всяка сутрин преди закуска?
Също така коригирах менютата малко, но не прекалено.
Мога ли да го комбинирам с някои хапчета? ? ако да какво.
Благодаря ви много за всички публикации: P
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
само ако обичате да пързаляте повече, карайте кънки, винаги е по-добре да правите нещо, отколкото нищо. Продължавайте да бягате дни, когато не можете да карате кънки. Фактът, че няма да издържите много, не трябва да ви притеснява, колкото повече бягате, толкова по-дълго ще издържите, просто се опитайте да го комбинирате. Когато бягате, включвате други мускулни групи, освен кънките.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей:) Току-що дойдох от парка, гледах час и пързалях:) Обикновено се чувствам страхотно skvelooo.
и открих, че пързалянето е по-добре за мен от бягането. може би ще се опитам да бягам по-късно, когато съм в по-добра форма, защото не мога да бягам наистина дълго време:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не знаете колко kj са спали за 15 минути бягане?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей бебе! Е, имам отличен опит с бягането. Имам година и четвърт и 4-5 пъти седмично. 10 км на ден и наистина ми е приятно и изгаря калории и мазнини. И все още тичам, въпреки че тежа 51 кг. Разбира се, комбинирам го и с аеробика и фитнес.Така че решете кубчетата и ще се чувствате чудесно както физически, така и особено психически благодарение на ендорфините. -D Хубав ден!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Абсолютно не исках да бягам вчера сутринта. но какво да ти кажа: D но вместо това отидох да се пързаля на хвърляне. ами промяната няма да ме нарани:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
lenustek, според моя опит 30 минути бягане се равнява на около 1,5 часа на кънки. Зависи колко бързо се пързаляте, ако от колело на колело, повече.
Самуил, стига да можеш да тичаш навън, да бягаш, да укрепваш през зимата. Това е моето мнение.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитвам се да тичам четири пъти седмично, винаги вечер за около половин час, но все още не искам да тренирам, но все пак искам да отслабна. Смятате, че бягането е добро за това?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
inaaaak. колко време трябва да се пързаля, за да изгоря някои от тези мазнини? Мисля, че пързалянето е много по-добро от бягането: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато просто започнете с него, започнете бавно, докато издържите и не се надценявайте. Когато бягате на 50 метра бягате на 50 метра. След няколко дни ще бъде три пъти повече.:) така че просто се нуждае от постоянство и силна воля
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Преди тренирах аеробика една година и също се чувствах абсолютно страхотно. така че движението е наистина необходимо във всички отношения. Дори не знам защо спрях . вероятно от мързел:( сега трябва да започна отново