Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване

отслабнете

Хром - за отслабване

Каква роля играе хромът в нашето тяло и как може да ни улесни отслабването? Вярно е, че хапчетата за отслабване, съдържащи повишено съдържание на хром, ще ни осигурят лесно отслабване без усилия?

Какво е хром

Хромът е основен микроелемент, който има за задача да подпомага действието на инсулина в нашето тяло. Също така влияе върху метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините.

По този начин, последните открития показват, че ефектът му може да се използва за намаляване на загубата на тегло/загуба на тегло и подобряване на регулирането на кръвната захар.

Хром - ефекти върху отслабването

Установено е, че основният ефект върху загубата на тегло на хром в нашето тяло насърчава преминаването на инсулин в клетките чрез ускоряване на трансфера през клетъчните мембрани.

Хромът също така има способността да намалява желанието за сладко и намалява чувството на глад.

Други ефекти върху загубата на тегло включват:

  • регулиране на кръвната захар
  • правилното използване на протеини, мазнини и захари
  • развитие на мускулната система

Хром - ефект върху здравето

Хромът засяга не само загубата на тегло, но и здравето ни ...

  • по-висок холестерол
  • облекчава гаденето и главоболието
  • сърдечно заболяване
  • лоша непоносимост към захар и обща раздразнителност
  • умора и депресия

Дефицит на хром

  • по-висок холестерол
  • гадене и главоболие
  • сърдечно заболяване
  • лоша непоносимост към захар и обща раздразнителност
  • умора и депресия

Препоръчителна дневна доза хром - Според експерти трябва да приемаме от 20 μg до 35 μg хром за възрастни на ден. За бременни жени се препоръчва дневна доза до 100 μg хром.

Къде се намира Chromium?

Консумацията на балансирана и разнообразна диета ни осигурява достатъчно хром за нашето тяло ...

  • Свинско и говеждо
  • Риба, морски дарове
  • Гъби
  • Някои плодове и зеленчуци
  • Ядки, фурми (сушени),
  • Пълнозърнести продукти

Реклама срещу реалност

За съжаление към днешна дата няма професионални проучвания, които да потвърдят фундаменталния ефект на хрома върху загубата на тегло. Според много експерти по здравословно хранене и отслабване, повишеният прием на хром в таблетките е неоправдан.

Някои хора твърдят, че са отслабнали само поради хром, но има и други, които потвърждават обратното, че увеличеният прием на хром в таблетките не е имал значителен ефект върху загубата на тегло ... така че те не са усетили разликата.

Оценка - ефекти на хрома върху загубата на тегло (субективно)

4 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре