Чували сте за отслабване с прилична доза хром може ли да е по-лесно? Наистина ли хромът е подходящ за отслабване? Или е просто поредният мит? В тази статия ще отговорим на всички ваши въпроси относно отслабването с хром.

загуба

Нива на хром и захар

Хромът е микроелемент и колкото и химически да звучи, той се намира във всички тъкани на нашето тяло. Хромът е полезен при поддържане на балансирано ниво на кръвната захар. И както знаете от нашия уебсайт, се получава небалансирано ниво на кръвната захар вълчи глад, тоест неконтролируемо желание да се консумират предимно нездравословни храни. Следователно производителите на таблетки за отслабване са много щастливи да добавят определен процент хром към своите продукти.

Това не е мит

Прочетох няколко статии, в които авторите те поставят под въпрос ефекта на хрома за отслабване. Същото. Само като консумирате хром, няма да отслабнете. За да базирам хромните си речи на по-стабилна основа, бих искал да цитирам малък абзац от портала AKV - Клинично хранене за линейка, където д-р Буковски също работи:

„Опитът в моята амбулатория показва, че по-малко от 40% от онези, на които сме препоръчали продукт, съдържащ хром, реагират положително (= намален сладък вкус и корекция на нивото на захар) на приложението на хром и времето, необходимо за постигане на такъв ефектът е около 6 до 8 седмици. Според текущата информация хромът е ефективен само при хора, които са имали дефицит в диетата и кръвта. (Можем да определим дневния прием на хром в амбулаторията като част от анализа на хранителните данни, но нивото на хром в кръвта обикновено не се изследва в Словакия.) "

Изречението е важно: „...хромът е ефективен само при хора, които са имали дефицит в диетата и кръвта ... "

Ето защо, ако имате недостиг на хром, приемането му под формата на таблетки може да доведе до намаляване на апетита към сладки и мазни храни, което в крайна сметка може да доведе до загуба на тегло (поради по-ниската консумация на тези храни).

Трябва да има и упражнения

Препоръчителната дневна доза хром е 60 - 200 микрограма. Ако пациент със заседнал начин на живот надхвърли тази граница, употребата на хром може парадоксално да доведе до обратен ефект, а именно качване на тегло. Поради хрома, захарта по-лесно преминава от кръвта в клетките и пасивните клетки не могат да изгорят получената захар. След това го превръщат в мазнина. Затова винаги комбинирайте употребата на хром с физическа активност.

Хром в диетата

Хромът се съдържа в морски дарове, риба, фурми, ядки, пълнозърнести зърнени култури, броколи, домати, гъби, черен пипер, мая или яйца. Всички тези храни могат да ви снабдят с хром. И обратно, обикновените захари като подсладените напитки могат да намалят съдържанието на хром в организма. Недостигът на хром се проявява като слабост, глад или умора, а в по-тежки случаи като депресия.

Няма хром като хром

Ако искате да опитате с хром, трябва да следвате определени принципи при избора. Хранителната добавка, която сте избрали, трябва да съдържа хром във формата пиколинат в чист вид. Имам предвид главно да не се комбинира с други витамини и други подобни. Най-идеалната е чистата форма на хром. Важно е при усвояването на хрома витамин Ц, но трябва да доставите такъв в естествена форма.

Хром за отслабване - таблетки

Със сигурност се чудите какви таблетки, съдържащи хром, могат да бъдат подходящи. Е, ако прочетете внимателно листовките в продуктите за отслабване, ще срещнете хром доста често. Наскоро публикувахме статия на нашия уебсайт, наречена „Редукта - ефервесцентни таблетки за отслабване (?)“, В която ще научите, че основата на тези ефервесцентни таблетки е хромът. По-конкретно 48,8 µg в една ефервесцентна таблетка. Освен хром, таблетките съдържат и част от фибрите Инулин и екстракт от зелен чай.

Подобен продукт може да бъде Хром пиколинат от MedPharma. Опаковката съдържа 107 таблетки и се приема максимум 1 таблетка дневно. Цената за този пакет е малко над 6 евро. Така че за 6 евро имате хром и хром за една четвърт от годината.

Вашият опит

Е, ако някога сте използвали хром за отслабване, можете да ни напишете вашите коментари в коментарите под тази статия. ние ти благодарим.