хъркате

По време на живота на практика всеки изпитва поне временен или еднократен проблем със съня. Най-честото нарушение на здравословния сън е хъркането. Повече от двадесет процента от населението страда от това.

Нежното случайно хъркане, причинено от ринит, консумация на алкохол или неправилно позициониране, не е опасно за хората. Това не намалява качеството на съня му. От друга страна, Силното хъркане е проблем не само за човека, който хърка, но особено за околните.

Хъркам повече мъже или жени?

Хъркането е често срещан проблем, особено при мъжкото население. „Обикновено се казва, че мъжете са засегнати от този проблем два до четири пъти по-често от жените. Нашият опит е в съответствие с тези данни. Въпреки че се казва, че жените търсят помощта на лекар за решаване на здравословни проблеми, а не мъже, в този случай мъжете все още преобладават сред нашите пациенти. ", бележки док. MUDr. Д-р Робърт Вишехрадски от лабораторията за сън в Катедрата по пневмология и фтизиатрия в Университетската болница Мартин.

Смята се, че жените предпазват женските полови хормони от хъркане, поне до определена възраст. Научно доказано е, че жените се нуждаят средно от двадесет минути повече сън от мъжете. Те са по-енергични в ежедневните дейности, заемат мозъка си с няколко дейности едновременно и също така се нуждае от повече време, за да се регенерира.

Затлъстяването от „мъжки тип“ може да стои зад хъркането

Самохъркането по-малко притеснява жените в трудоспособна възраст. Според Руберт Vyšehradský, затлъстяването също играе важна роля в развитието на хъркането.

„Това е предимно затлъстяването от т. Нар.„ Мъжки “тип, т.е. с предразположено съхранение на мазнини в горната част на торса и шията. Мазнините се съхраняват не само под кожата, но и под лигавицата на горните дихателни органи, което намалява вътрешния им лумен. Напречното сечение на горните дихателни пътища също влияе върху положението на тялото в сън - положението на гърба е най-неподходящото в това отношение.

Има и въпрос на място, защо този проблем възниква в съня, а не в будно състояние. Обяснението е просто.

В областта на шията има мускулни групи, чиято задача е да поддържат горните дихателни органи достатъчно отворени. По време на сън обаче мускулното напрежение намалява. Това е природен феномен, който помага да се осигури останалата част от тялото. Ако обаче някой има по-тесни горни дихателни органи, по време на сън, когато защитното привличане на тези мускули изчезне, ще има критично стесняване на затварянето."

Елиминира хъркането на чист въздух?

Вентилираното помещение с идеална температура (в спалнята около 18 - 20 градуса) също помага за дишането и здравословния сън. Спим по различен начин, когато сме здрави, иначе когато страдаме от затруднено дишане или запушен нос. Това важи и за хъркането.

„Могат да бъдат включени фактори, които променливо влияят на пропускливостта на носа температура, влажност и качество на въздуха (поява на алергени, замърсители).

Матракът или възглавницата могат да повлияят на механизма на формиране на няколко нива: издигнатото положение на горната част на торса и главата, заедно с положението отстрани, има поне определено защитно значение за засегнатата част. Въпреки това матракът и възглавницата също могат да бъдат източници на алергени (акари, гъбички), които влошават пропускливостта на носа.

Други значителни външни влияния са вещества, които имат потенциала да отпуснат мускулите: алкохол (дори в минимални количества), някои силни болкоуспокояващи, някои хапчета за сън, успокояващи и мускулни релаксанти ", държавен лекар Руберт Вишеградски.