партньор

Изследването показа, че хъркащият партньор не само досажда, но и вреди на здравето на човек, който споделя спалня с него.

Защо хъркаме?

Къде са корените на неудобството, наречено хъркане? Защо всъщност издаваме тези странни звуци по време на сън? По време на сън мускулите и тъканите на врата и носа се отпускат. Докато дишаме, въздухът тече през хлабавата тъкан, карайки я да вибрира и след това да издава неприятни хъркащи звуци.

Когато хъркането е особено често?

Хъркането не е заболяване (въпреки че е предшественик на сънната апнея, понякога животозастрашаващо заболяване), а симптом на различни фактори като наднормено тегло, ограничено носно дишане (например при настинка), уголемяване на сливиците или супозитория . Пушенето също може да насърчи хъркането.

Последици за партньора

Ако партньор не може да спи през нощта, защото партньорът й хърка, това може да се отрази негативно на здравето ѝ. Липсата на сън е свързана със следните здравословни проблеми:

Качване на тегло
Изследвания в университета в Лафборо показват, че хората, които спят редовно по-малко от шест часа, обикновено имат по-висок ИТМ от хората, които спят най-малко осем часа.

Диабет
Поради трайна липса на сън, тялото освобождава по-малко инсулин и произвежда повече хормони на стреса от кортизола, което усложнява действието на съществуващия инсулин.

Високо кръвно налягане
Изследване на повече от 500 възрастни на средна възраст показа, че нарушаването на съня или липсата на сън може да доведе до високо кръвно налягане.

Психични проблеми
Една от основните задачи на съня е регенерацията на мозъка в края на деня, което ни помага да управляваме по-добре емоциите на следващия ден. Ако обаче спим малко, това може да доведе до негативни мисли и емоционална уязвимост. Способността да се мисли логично и рационално се влияе и от съня - хората, които спят лошо, често действат ирационално, показва проучване на Харвард.