увеличават

Копнеете ли за секси корем, но говори ли сантиметърът на ясен език? Съсредоточете се върху диетата си.

Ако сте от хората, които напълняват, особено в областта на корема, трябва да обърнете специално внимание на диетата. Мазнините и захарите са вашите основни врагове, които пътуват директно от устата до проблемната зона около кръста. А обиколката му става все по-голяма и по-голяма. Ако искате да промените това, първата стъпка трябва да бъде изключването на някои храни от вашата диета. И ето причините защо.

Бързо хранене

Хамбургери, пица или пържени картофи. Това е твърде много празни калории за тялото. Мазнините и бързите въглехидрати ще гарантират, че около кръста ви ще се образува лоша област от мазнини, от която ще бъде много трудно да се отървете. Простите въглехидрати подпомагат производството на инсулин, който блокира изгарянето на мазнините. Просто уравнение с грозен резултат. Какво казваш?

Шоколад

За повечето хора шоколадът отива направо "до корема" от устата. Съхранява се под формата на мазнини. Това се дължи на комбинация от захар и мазнини, която отива директно в мастните накладки. Но не само шоколадът е опасен за секси корема. Това включва всички сладкиши с високия им гликемичен индекс.

Торти

Тортата е като шоколад. Твърде много мазнини и захар. Ако трябва, яжте плодова торта от закваска. Или понякога изпечете тортата сами и намалете значително количеството захар и масло.

Лимонади

Питейната вода скучна ли е? Не за вашия секси корем! С чаша лимонада веднага доставяте около 100 ккал на тялото. И вероятно няма да останете с една чаша лимонада, нали? Така че изчислете колко калории добавяте към тялото си, ако изпиете половин литър бутилка подсладена напитка.