упражнението

Упражнението разбира компанията и обожава ритъма, така че защо да прекарвате дълги минути на бягаща пътека, когато можете да танцувате кардио тренировката си?

Експертите казват, че тренировките, базирани на танцови движения, от зумба до аеробика в Боливуд, могат да издигнат фитнес тренировката до приятно занимание. „Това е като да убиеш две мухи с един удар“, казва инструкторът Рахул Нат, който работи във 24-часов фитнес център в Калифорния.
„Научавате основите на световните танци, докато изгаряте калории и укрепвате кардио тренировките“, каза той. „Когато приключите, капе от вас - това иска всеки, когато дойде във фитнеса“.

Уроците по танцова фитнес не са класове по класически танц - повечето обучени треньори разчитат на това. "Фитнесът е ключът, ние се опитваме да опростим движенията и да добавим повече аеробика - каза Нат. - Лесно е. Изучаването на танцовото изкуство е следващото ниво."

Зумба и други танцови упражнения бяха класирани на девето място от Американския колеж по спортна медицина в скорошно проучване на най-добрите фитнес тенденции за 2012 г. Те произлизат от отговорите на 2620 фитнес специалисти от цял ​​свят. „Zumba изглежда е хит - предлага пространство, където хората могат да отидат, да бъдат себе си и да бъдат щастливи“, каза Тим Кийтли, който ръководи фитнес трениращите в Gym Gold. „Времето лети и хората вече не се чувстват глупави, ако не могат да танцуват. Зумба ще остане тук известно време ", добави той.

Кийтли също така твърди, че много възрастни посетители на фитнес са склонни да жадуват за по-малко сериозен подход към фитнеса. "Всички говорят за бум за начинаещи", каза той. „Установихме, че възрастните хора искат да се забавляват. Те не искат обучението им да протича в сериозен дух. ”Това могат да им предложат класовете по танци и танцовата фитнес.