Уикипедия определя хъркането като звук от вибрации, идващи от дихателната система на някои хора или животни по време на сън. Тогава хъркането може да причини безсъние, загуба на концентрация, нервност и загуба на либидо. Според текстове, публикувани в научни списания, пресипналостта също може да бъде индикатор за по-сериозен проблем, който трябва да бъде решен. Сега не искаме да ви плашим и определено не е подходящо да оставяме всичко и да бягаме при лекаря. Но опитайте се да запишете за няколко седмици, в съгласие с партньора си, колко често хъркате и какво предшества нощното хъркане.

нещо

Вероятно всеки ще се сблъска с хъркане в живота. Вероятно всички сме свикнали и определено не мислим за това. Хъркането обаче не е естествено и винаги има причина.Обикновено не е сериозно, най-честите причини за неприятно нощно хъркане включват настинки и подуване на кухините, често има проблеми с носната преграда. Случайното хъркане не вреди на никого, по-скоро е неприятно за самия спящ и за заобикалящата го среда.

По-сериозни причини за хъркането:

  • Затлъстяване - След като мазнините започнат да се утаяват около шията и дихателните пътища, това е проблем.
  • Пушене - Цигареният дим движи слузта нагоре, правейки пушача по-податлив на, например, заболявания на горните дихателни пътища.
  • Алкохол - Пиенето на алкохол отпуска мускулите в гърлото ви и помага вибрациите да звучат още по-силно и по-досадно за околните.

Сънна апнея

Най-основният проблем възниква, когато по време на сън и силно хъркане настъпи грозна тишина за няколко секунди. Това сочи към синдром на обструктивна сънна апнея, когато човек буквално спира да диша. Това се случва главно на хора, които хъркат редовно и силно. Често се чувстват уморени, сутрин ги боли главата и често през деня пият дълго. Апнеята може да доведе до хронични проблеми с кръвното налягане и исхемична болест на сърцето. Освен това проблемите могат да се отдадат на импотентност.

Хъркане при деца

Хъркането на бебето може да изглежда усмихнато или сладко, но често сигнализира за здравословни проблеми, най-често уголемени носни сливици. Ако детето ви хърка редовно, а не само когато стене, е време да го заведете на лекар.

Хъркане при жени

Да, жените хъркат. Четиридесет процента от мъжете и десет процента от жените хъркат статистически. Те срещат хъркането най-често по време на хормонални промени; по този начин по време на менструация, менопауза или бременност. Хъркането по време на бременност вероятно е причинено от наддаване на тегло и според ново проучване може да има нещо общо с теглото при раждане на новородените. Голямо проучване беше проведено от учени от университета в Мичиган, които тестваха 1600 бременни жени в продължение на три години. Децата, родени от жени, които са хъркали по време на бременност, са били с 90 процента по-малки и по-леки от тези, които са спали тихо.

Хъркането може да бъде премахнато?

Добрата новина е, че хъркането не трябва да бъде проблем за цял живот. Тя може да бъде решена по много начини. Най-инвазивните варианти са различни операции на челюстните кости, ларинкса или амбулаторни лазерни операции. Извършва се под местна упойка и лекарят регулира формата на супозитория и мекия климат с лазер. Някои операции се поемат от здравната каса, лазерната хирургия може да струва стотици евро.

Съвет на баба, спи на ваша страна, висока възглавница или не пушете

Нашите баби биха препоръчали билки за хъркане, като мента или памайоран. Опитайте се да приготвяте билков чай ​​редовно преди лягане. Класическите съвети за премахване на хъркането включват забрана за спане по гръб. След като спите настрани, дихателните Ви пътища получават повече място. Ако чаят или странично не помагат, време е да опитате с по-висок калибър, като инвестирате в овлажнител, това ще ви помогне да се отървете от усещането за сухота в устата и гърлото. Ако не искате да купувате скъпи уреди, загрейте се правилно в спалнята и поставете влажен чаршаф върху радиатора или отидете в сауната, преди да си легнете.

Ако опитате тези съвети, но все пак събуждате съседите през нощта, имаме още няколко идеи за вас:

  • спрейове и капки: днес обикновено можете да използвате спрейове и капки срещу хъркане. Пръскат и капват най-вече в гърлото. Те работят на основата на етерични масла и билки.
  • часовник: сега трябва да кажете, че по погрешка сме включили част от друг текст, но не. Това е часовник, който просто усеща вибрации, причиняващи хъркане, и изпраща импулс към мозъка. Трябва да се добави, че импулсът не е безболезнен.
  • лепенки: лепенки, прилепващи към корена на носа, са доста добре известна помощ срещу хъркане, можете да ги получите във всяка аптека.
  • пеене: Опитвали ли сте някога да пеете от пълно гърло, преди да си легнете? Пеенето може да ви помогне да спите без дрезгавост, защото укрепвате мускулите в ларинкса и същите мускули след това намаляват силата на вибрация.