Ядете толкова, колкото не се срамувате, и въпреки това отслабвате - дори и така, може да изглежда същността на непреодолима диета. Но нека разгледаме цялата истина!
Тъй като се нуждаем от енергия за смилане, всеки път, когато ядем хранителни вещества, тялото изгаря топлина и енергия, т.нар калории. Колкото по-високо е съдържанието на калории в дадена храна, толкова повече енергия е необходима за нейното разграждане, така че няма значение колко хранителни вещества транспортираме до тялото.
100 kcal 3 kcal мазнини, 30 kcal протеин, 20 kcal плодове с високо съдържание на фибри, 20 kcal зеленчуци - това е количеството, което тялото може лесно да обработи по време на храносмилането. В случай отрицателно калорични храни - краставици, целина, ананас - тялото използва не само енергия от самата храна, но и лишава тялото от запасите му.
Каква е истината?
Отрицателните калории са нискокалорични храни с високо съдържание на фибри: въпреки ниския прием на калории, те създават усещане за ситост и допринасят значително за подобряване на храносмилателните процеси. По време на храносмилането фибри тялото консумира много енергия, фибрите забавят усвояването и подпомага храносмилането. Той има контрол ниво на кръвната захар, което е много важно, ако сте склонни към напълняване, защото една от причините за вълчи глад и наддаване на тегло е постоянното покачване и спадане на нивата на кръвната захар. Наднорменото тегло е ясен знак, че балансът на тялото е нарушен, което обаче не може да бъде коригирано само чрез консумация на храни с отрицателна калория. Включете ги в менюто си, но за да постигнете окончателен ефект, трябва да се съсредоточите върху цялата картина: алкализира, детоксикира и се уверете, че необходимото количество хранителни вещества влиза в тялото ви.