Всеки път, когато сме изложени на външно замърсяване или консумираме нездравословни храни (това се случва особено по време на празниците), ние натоварваме черния си дроб. Това значително намалява основната му функция - премахване на токсините и мазнините.

храни

За щастие има храни, които спомагат за стимулиране и укрепване на прочистващите способности на черния дроб. Опитайте се да ги включвате във вашата диета възможно най-често!

Всеки път, когато сме изложени на външно замърсяване или консумираме нездравословни храни (това се случва особено по време на празниците), ние натоварваме черния си дроб. Това значително намалява основната му функция - премахване на токсините и мазнините.

За щастие има храни, които спомагат за стимулиране и укрепване на прочистващите способности на черния дроб. Опитайте се да ги включвате във вашата диета възможно най-често!

1. Чесън

Дори малко количество чесън може да е достатъчно, за да стимулира отделянето на токсини от тялото. Чесънът е чудесен източник на алицин и селен, съединения, които действат като "препарати за печене, един от най-важните ни органи за детоксикация.

2. Грейпфрут

Той е отличен източник на витамин С и други антиоксиданти, което го прави чудесно средство за почистване на черния дроб. Изследванията показват, че грейпфрутите могат унищожават канцерогените и неутрализират токсините.

3. Цвекло и моркови

Тези зеленчуци са чудесен склад на флавоноиди и бета-каротин. И морковите, и цвеклото стимулират функцията на черния дроб и ускорете процеса на детоксикация в тялото ви.

4. Зелен чай

Зеленият чай е отличен източник на катехини; вещества, които са много полезни, когато става въпрос за правилното функциониране на черния дроб. Тази полезна напитка има много положителни ефекти върху нашето здраве, затова ви препоръчваме да го пиете възможно най-често.

5. Зеленолистни зеленчуци

Независимо дали са сурови или варени, зелени листни зеленчуци стимулира прочистването на черния дроб. Съдържа много хлорофил и вещества, които свързват и премахват тежки метали, химикали и пестициди. В допълнение, той също така поддържа функцията на пикочния мехур, което помага да се отделят отпадъчни продукти от вашите органи и кръв.

6. Авокадо

Авокадото има отличен хранителен профил и е много ефективно, дори когато става въпрос премахване на вредните токсини. Той стимулира производството на глутатион - вещество, необходимо в процеса на прочистване на черния дроб.

7. Ябълки

Ябълките са богат склад на пектин, от който тялото ни се нуждае отстраняване на токсините от храносмилателния тракт. Следователно този вкусен плод има пряк ефект върху черния дроб и подобрява неговата функция.

8. Зехтин

Студено пресованите масла, като маслина или ленено семе, са чудесен избор за черния ни дроб. Важно е да ги консумирате в малки количества, защото имат висока калорична стойност. В замяна на това тялото ви ще достави прилична доза липиди, които играят важна роля в отделянето на вредни токсини.

9. Зеле зеленчуци

Зеленчуците с форма на купол, включително броколи, карфиол и брюкселско зеле, са чудесни за почистване на черния дроб, защото стимулират производството на ензими в тялото ви. Тези компоненти играят важна роля в изхвърляне на канцерогени и токсини, което може значително да намали риска от рак.

10. Лимони

Лимоните са готов източник на витамин С, който стимулира отделянето на токсини. Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и черния си дроб, е да се поставите на празен стомах веднага след събуждане. чаша хладка вода с прясно изцеден лимонов сок.