Храна за ежедневна употреба

Сега говорим за храни, които не са просто здравословен, хранителен и подходящ за почти всички,
но в същото време има неща, които можете да използвате по повече начини, не само за ядене.
Дръжте ги вкъщи всеки ден, изплаща се.

храни

Така че това, което определено не бива да пропускате у дома?

1. Зехтин - качество, екстра върджин, студено пресовано

Защо да го държите постоянно вкъщи? . тя е за хранене, за здраве, за профилактика, за красота, за хората и животните.
- е много здравословно и може да се яде от почти всеки, няма странични ефекти
- съдържа уникални витамини и други вещества, от които тялото ви се нуждае ежедневно
- подходящи почти залози - в салати от сурови зеленчуци, в чиния от различни готови .
- можете да го използвате и на маски за лице, за всяка суха кожа на себе си и децата, тя е отлично средство за почистване на грим
- можете също да го излеете във ваната до банята, да го използвате като подхранващо обвиване за коса, нокти и е чудесно и за масажи
- е също и за любителите на вашите животни - капнете малко върху гранулите в храната и козината им ще блести прекрасно
- за висок холестерол, яжте малка чаена лъжичка на гладно сутрин, тя е подходяща и като слабително
- казва се, че най-доброто е от южната част на Средиземно море (Северна Африка, Близкия изток, някои твърдят и от Гърция)
- издържа дълго, ако се съхранява правилно (купувайте най-добре в консервна кутия или тъмно стъкло, защото губи здравина на светлина)

Направете много за здравето си, ако го консумирате редовно и често, не се колебайте!
Поглезете се с качествено, за предпочитане екстра върджин, студено пресовано масло от първите отливки, степента му на киселинност трябва да бъде под 0,5%.

2. Ядки - те са за здраве и за красота

- ситост ти, аз ще прогоня глада
- те съдържат правилните мазнини и хранителни вещества
- Ще се възползвам не само от тялото, но и вашата психика
- скраслия вашата кожа (лешниците и бадемите съдържат много витамин Е и други елементи), косата, ноктите
- той е отличен заместител както на сладки, така и на солени (нездравословни) мезета
- добавете пресни ядки към зеленчукови или плодови салати, кисело мляко, кашу. директно върху чинията
- идеално е да ядете ядки според вашата кръвна група или да се консултирате с добър диетолог
- не се препоръчва да се яде много ядки с наднормено тегло и по време на бременност
- Внимание: на пазара се продават много счупени ядки, експлоатационният живот се удължава чрез вакуумна опаковка или супка

Те се намират в ядките жизненоважни Омега 3 мастни киселини, които тялото не може да произведе.Те съдържат до 50% здравословни, висококачествени мазнини, много минерални вещества като калций, магнезий, фосфор, витамини и също така висококачествени протеини. Можете да ги ядете сами, да ги комбинирате със зеленчуци и плодове. Не трябва да ги съхранявате дълго време,
след дълго пожълтявам - вакуумно опаковане, замразяване ще помогне.

3. Билкови чайове, зелен чай - пийте редовно и често, като редувате различни чайове

- редувайте различни чайове от smad, за освежаване и удоволствие
- ще помогна за различни заболявания, курсове за прочистване и детоксикация
- пийте чай без захар, можете да подсладите с мед (пазете се от мед, не в горещ чай)
- зеленият чай е неферментирал, така че много здравословен и вкусен, отличен е дори при отслабване
- зелен чай можете да пиете ежедневно, просто внимавайте за вечерта - тя съдържа кофеин и не е нужно да заспите за няколко часа
- чайове се препоръчва да се влива в продължение на 3-max-4 минути, за най-добър ефект

4. Лимони - колко прост и в същото време брилянтен плод

- Те са отличен източник на витамин С, В6, фолиева киселина, желатин и калий, те също съдържат калций, мед, магнезий, манган, фосфор и цинк
- лимонът е чудесен за лятна лимонада, за чай и други напитки - можете да пиете лимон ежедневно и да избягвате нездравословни напитки
- добавете го към водата и изпийте сутрин на гладно, това ще стартира тялото ви
- лимоните са чудесно за настинкии грип, треска
- ще подобри вашите зеленчукови и плодови салати, супи, сосове и други ястия
- лимони отлично почиства ръце, кожа, но и много други неща (петна.)
- лимонов сок мен антибактериални ефекти