Изпращане от Викина74 »16 май 2012 г., 16:06

ограничено

Така че отново намерих пътя към този форум, преди около. Тук съм активен от 5 години.
В момента се опитвам да намеря начин на хранене, при който да сваля 2-3 кг, които са ми останали от кърменето, и да поддържам стабилно тегло. Четейки и изследвайки, стигнах до извода, че диетата с ниско съдържание на мазнини и в същото време с високо съдържание на въглехидрати не е точно за мен.

Според Миро Веселе вече ядох, но ме надуха на парчета от тези количества зеленчуци и имах чувството, че коремът ми се разтяга. Изтърпях го, но бях гладен от едно парче, на практика никога не ядях достатъчно храна по време на хранене и не можех винаги да чакам друго хранене. На практика мислех само за храна, 5 пъти на ден и дори между храненията.
След това забременях и поради диабет на бременността трябваше да обърна внимание на въглехидратите (до 100g на ден). Не инжектирах инсулин. Трябва да кажа, че ми отне известно време, за да свикна, но храносмилането ми благодари. Изгарянето на zaha изчезна. Наддадох само 8 кг през цялата бременност, въпреки че синът ми се роди преждевременно (имах преждевременни контракции с яденето не беше свързано), но той не беше твърде малък или твърде голям.

Някой има ли опит с този тип диета? Какви са вашите резултати и как ги управлявате? Бих искал да отбележа, че това не е екстремно като Аткинс, Дюкан или изключително ниско съдържание на въглехидрати, а ограничение на въглехидратите с оглед намаляване на количеството секретиран инсулин.