Храненето е основата
Представете си чудотворната дума ... МАРАТОН. За някои непостижима цел, други вече имат няколко зад гърба си. Както и да е, вероятно ще се съгласим, че бягането на 42 км без тренировка е горе-долу невъзможно и хората жертват много време и много болка, за да могат да завършат маратона. Наскоро беше проведено проучване, където те измерваха бегачи на Бостънския маратон съдържание на телесни мазнини. Почти половината от участниците в теста са имали над средните стойности. Заключението на изследването беше констатацията, че въпреки достойнствата на спортната дейност за подобряване на цялостното здраве на индивида, той няма толкова голям дял от загубата на тегло, колкото доскоро се смяташе за медицина и наука.
За какво става въпрос?
Най-голямото ни влияние върху това как изглеждаме е нашето метаболизъм, диета и хранене, които консумираме. Съдържанието на нашата килера се превърна в невероятност през последните години и нашите баби щяха да клатят глави на мястото, където е отишла истинската храна. Ако искаме да сме здрави и да напредваме в спорта, трябва да започнем с диета. Сами ще се убедите, че всичко се вписва като пъзел. Липсата на микроелементи и витамини може да доведе до застой в тренировките, както и до общо влошаване на здравето.
Зеленчукова салата с яйце
Диета и упражнения Активността несъмнено е най-важна за поддържане на оптимално здраве и фитнес, но има и други фактори, които играят важна роля в живота и тренировките. Те включват управление на съня и управление на стреса. Ние сме тук, за да ви съветваме и помагаме във всички тези области. За повече информация кликнете върху раздела Хранене.